小软健康枕温馨提示，关爱健康，保护颈椎！工作辛苦，生活环境欠佳，都市悲催白领不仅面临着物质生活的压力，更挑战着健康的极限，颈椎健康首当其冲。近几年，白领颈椎病患者比例正日益增加。劳累、了无生趣的白日过去，睡觉本该是上班族们最惬意的时间，但受颈椎病的影响，睡眠这件事也变得如此的痛苦：颈肩疼痛、辗转难眠、易醒……白领颈椎病患者，拿什么拯救你悲催的睡眠？

　睡前锻炼：颈椎操

　　白领白日里久坐缺乏基本的活动，颈项部经脉气血失畅，则引起疼痛。睡前一个小时，静坐，进行十分钟左右的颈椎操，可缓解一日的颈部疲劳，促进血液循环，解除疼痛，对于接下去一夜的深度睡眠将非常有利。

选择合适的枕头

　　不合适的枕头，可加剧颈椎病人的疼痛不适，更让病人无法进入深度睡眠。所以，我们常说，颈椎病人对枕头特别挑剔。颈椎病人的枕头高度以与拳头等高为宜，侧睡时与肩等高；材质方面以舒适而具备支撑力为准，目前市面上流行慢回弹材质的碧荷慢回弹颈椎修复枕是个不错的选择；设计方面，仰睡时枕头可饱满填充颈部，整个头部微微后仰。小软健康枕是一款科学的睡眠理疗健康枕，它引进太空小软健康枕科技原材料——NASA材质（吸震减压回力绵）和国家三大专利设计，主要针对各种睡眠、颈椎问题，改善生理疾病、消除亚健康状态，是一款真正意义上的科学睡枕。对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节。比如尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩颈部保暖。建议使用小软健康颈枕，在贴合颈部曲线的情况下，还可以给颈椎保暖，预防颈椎过分受凉，对冬季因为天气寒冷引起的颈椎病有很好的预防作用。

早起护理：热敷一下

　　夜晚凉气袭人，早上起床以后颈部多少有些轻微的痉挛。洗脸的时候，放热一点的水，用毛巾简单地热敷一下，可将一夜预留的颈椎疲劳瞬间清除，为忙碌的一天做好充分的准备。

颈椎病人睡前作一下颈椎操，消除疼痛；睡中选择合适的枕头，避免加剧颈椎伤害，修复颈椎；睡后简单热敷，消除残余疲劳，环环相扣，有的放矢，不仅的睡眠质量将明显提高，对于轻松应对白日工作也非常有利。晚上休息的时候，建议使用小软健康枕，睡觉时修复白天受损的颈椎，采用的蝶形凹槽回波设计，完全符合人体颈椎“23度完美生理曲线”，为头部、颈部提供更贴身的支撑，形成“自然牵引”，在8小时的自然睡眠环境中持续矫正颈椎的生理曲度，促进脑部供血，维护受损的颈椎肌肉、韧带，给大动脉血管以最通畅的外在环境。

最后，小软健康枕睡眠专家提醒，凡事讲究持之以恒，对抗颈椎病这件事尤需如此，特别是睡前颈椎操，只有坚持，才能告别悲催的睡眠！