小软健康枕提示您，冬季请多注意颈椎健康！冬季是颈椎病多发的季节，最近因各大医院颈椎病而就诊的患者显著上升。保许多人不知道冬季如何预防和治疗颈椎病是导致该病多发的一个重要原因。

　　颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，以避免过分散热。这样，使得颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，导致颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如在原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。部分颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退等症状，有些患者下肢活动受限，犹如在棉花上行走，还有一些患者有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉等。

　　另一方面是现代生产生活方式的改变，越来越多的人从事长期伏案工作，而又缺乏对颈椎的日常保护和锻炼，导致我们的颈椎越来越脆弱，退变加速。由这一原因导致的颈椎病患者主要以办公室人员、长时间上网者、职业会计、包装设计人员以及司机等从业者为主。  

平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病。小软健康枕睡眠专家建议，首先，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间；其次，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当；第三，要经常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止复发；第四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，防止颈部受寒。

此外，对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节。比如尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩颈部保暖。建议使用小软健康颈枕，在贴合颈部曲线的情况下，还可以给颈椎保暖，预防颈椎过分受凉，对冬季因为天气寒冷引起的颈椎病有很好的预防作用。

颈椎病的预防是我们恢复健康的关键一步，做好预防我们的颈椎病疼痛就能少一分，患者朋友必须将颈椎病的预防做好，让病情得到缓解，才能有更好的健康生活。(小软保健枕颈椎护理方案)