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青少年睡眠不足的危害有哪些?

2014-08-06 14:58 来源:小软健康家纺 作者:小软健康家纺 点击:
据全国妇联2008年调查统计,全国6岁-15岁的青少年,每天的睡眠时间比国家规定的时间少1个小时,其中约有1/3的小学生和3/4的中学生存在严重的睡眠不足。
    孩子少睡1小时 身高学习受影响
 
    据全国妇联2008年调查统计,全国6岁-15岁的青少年,每天的睡眠时间比国家规定的时间少1个小时,其中约有1/3的小学生和3/4的中学生存在严重的睡眠不足,超过60%的中小学生晚上入睡困难,睡眠质量差。
 
    专家指出,造成孩子缺觉的主要原因,是家长和学校都在关注学生的考试成绩,都在挤学生的睡眠时间,给学生过多的学习压力。学校作业多,家长要求高,白天的时间排的满满的,每夜都是低质的睡眠。
 
    专家同时指出,学生睡眠不足有两个严重后果不容忽视,一是处于成长发育期的孩子,促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏生长发育的生长激素,大约80%是在睡眠中分泌的,且在夜间浓度明显升高,睡眠阶段比觉醒阶段高3倍之多。睡眠不足、质量差、不能深度睡眠,都会严重影响生长激素的正常分泌,或者分泌过少,对青少年的身高以及其他发育就会有影响,最终将影响身心健康。
 
    二是,长期的学习疲劳综合症,或极大的影响学生学习和生活的兴趣,造成逆反心理,学习成绩和成长发育都受到伤害。
 
    另外青少年睡眠不足还可能存在的危害有:
 
    影响大脑的创造性思维 
 
    曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样。然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 
 
    影响皮肤的健康 
 
    人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。 
 
    导致疾病发生 
 
    经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
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