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健康睡眠的好处

2013-09-27 13:27 来源:小软原创 作者:金铭 点击:
健康的睡眠会给人体带来多方面的益处.比如提高精神活力、提高做事效率、促进健康水平等. 健康睡眠的好处还有很多

睡眠对人有巨大的影响。健康的睡眠会给人体带来多方面的益处。健康睡眠的好处有哪些呢?小编给大家简单介绍一下。

1、 提高精神活力

睡眠好的人,更有精神;而睡眠质量不佳,或者睡眠不足的人,看起来缺乏活力、萎靡不振或怏怏不乐。睡眠好的人,更愿意参与社交、运动;睡眠不好的人,则会变得很慵懒。睡眠好的人,得抑郁症、焦虑症等精神问题的几率更低。

2、 提高做事效率

健康睡眠的好处还包括做事效率的提高。睡眠好的人,不论是工作效率,还是学习效率,都会更高。因为睡眠好的话,注意力会更容易集中,分析能力、解释问题能力、判断能力都会提高。健康的睡眠还能提高记忆力。

3、 促进健康水平

睡眠和健康有密切的关系。睡眠好的人,会拥有更强的免疫能力,不容易患感冒等传染病。有研究表明,睡眠好的人,患心脏病、糖尿病、中风、高血压、心力衰竭的几率很低。而且睡眠好的人,患病后的康复率也更高。

健康睡眠的好处远不止上面说的三条,还有很多很多其它方面的。比如,睡眠好的人,皮肤也好;睡眠好的人,也会拥有更高质量的性生活。为了大家能够享受到更高质量的生活,小编祝福大家都能拥有健康的睡眠。

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