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睡眠时间过长的危害

2013-12-16 17:46 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
人每天的睡眠时间适当即可。睡眠时间过短,危害是很多的,比如精神乏力、免疫力下降、危害身心健康等。很多人可以会认为,睡眠时间越长越好。事实上正相反,有科学研究证明,

人每天的睡眠时间适当即可。睡眠时间过短,危害是很多的,比如精神乏力、免疫力下降、危害身心健康等。很多人可以会认为,睡眠时间越长越好。事实上正相反,有科学研究证明,睡眠时间过长,对健康也是不利的。

很多人有周末、节假日补觉的习惯。其实这样并不好。最好大家平时就保证充足的睡眠,周末节假日也维持正常的睡眠时间。因为如果周末睡眠时间过长,会打乱人体生物钟,容易精神不良。周末补觉,还容易导致上班前一天难以入眠,进而导致上班后,需要较长的适应时间。

睡眠时间过长的危害

如果长时间睡眠时间过长,则可能会损害健康。如果长时间处于睡眠之中,心脏就会长期处于低强度活动状态,容易导致心脏收缩乏力。进而导致心慌乏力、易疲惫等症状。这样,会让人更想睡觉,从而形成恶性循环。

每天睡眠时间过长的人,长时间处于空气污浊的室内,容易患呼吸道疾病;身体的抵抗力也会下降,容易感冒、咳嗽、嗓子痛。

睡眠时间过长的人,一日三餐容易缺乏规律,胃肠腺体分泌会受到影响。久而久之,会出现消化不良的问题。

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