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红酒可以帮助睡眠吗?

2013-12-19 16:43 来源:小软原创 作者:小软健康家纺 点击:
现在,网上流传一种通过睡前喝红酒来帮助睡眠的方法。很多人在很推崇。因为红酒有很好的养生、美容功效。不过,小编并不推荐用红酒来帮助睡眠。因为这样做有很多坏处。 中医讲

现在,网上流传一种通过睡前喝红酒来帮助睡眠的方法。很多人在很推崇。因为红酒有很好的养生、美容功效。不过,小编并不推荐用红酒来帮助睡眠。因为这样做有很多坏处。

中医讲究在夜晚养肝养肾。睡前喝酒,会对肝肾造成一定的负担。在休息的时候,我们的肝肾还要去代谢酒精,这样是没有好处的。而西方医学证明,酒精会扰乱人的睡眠循环。酒精会让正常的睡眠过程变的混乱,导致睡眠浅、多梦等。很多醉酒的人,即使睡十几个小时,也会感觉没有休息好,正是这个原因。所以,睡前喝红酒,是不利于睡眠的。如果确实要喝的话,建议先把红酒煮一会,蒸发掉其中的酒精。而且晚上喝一杯红酒即可。

建议大家睡前可以喝一杯牛奶或者花草茶。它们有安神的作用,有助于放松心情,帮助入睡。大家还可以给自己买个记忆棉枕头。记忆枕也有促睡眠的功能。若是能配上记忆棉床垫就更好了。

若想睡的好,我们有很多办法。比如白天多锻炼,多晒阳光,白天不睡觉,每天睡眠有规律等等。但是睡前喝红酒并不能帮助睡眠。所以建议大家不要相信这个说法。

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Tag标签:帮助睡眠

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