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睡眠不足会导致哪些问题

2013-12-31 17:25 来源:小软原创 作者:小软健康家纺 点击:
睡眠不足会导致很多问题,不仅会影响日常生活,还会长久的影响身体健康。 影响白天的精神活力 睡眠不足会造成白天疲惫不堪,难以处理各种日常活动。睡眠不足的人,注意力难以

睡眠不足会导致很多问题,不仅会影响日常生活,还会长久的影响身体健康。

影响白天的精神活力

睡眠不足会造成白天疲惫不堪,难以处理各种日常活动。睡眠不足的人,注意力难以集中,会严重影响工作和学习效率。所以学生们通过减少睡眠来提高学习成绩通常是没有太大效果的。睡眠不足的话,出现各种意外事故的几率会增加。比如疲劳驾驶,会严重危害自身和其他人的安全。睡眠不足的话,判断力和分析能力会下降,难以做出最好的决策。

长久的影响身体健康

短期来看,睡眠不足似乎对健康没有太大的影响。很多人每天睡眠只有五六个小时,并以此自豪。长期睡眠不足的人,即使能够取得更事业、工作或学习上的进步,但是却会对身体健康造成隐藏的损害;长期来看,这样做是得不偿失的。很多人都是50岁前拿身体换钱,而50岁之后,则是拿钱换健康。

长期睡眠不足,对健康的影响包括:降低身体抵抗力、降低身体恢复能力,增加患心脏病、心力衰竭、高血压、中风、糖尿病等严重疾病的几率,易导致性能力下降,易引发肥胖,增加抑郁症、焦虑症等心理问题的几率。

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