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总是睡眠不足,有哪些危害?

2014-01-03 16:31 来源:小软原创 作者:小软健康家纺 点击:
总是睡眠不足,会带来很多危害。首先这会影响学习或工作。如果带着一身的疲倦来学习或工作,效率自然是很低的,而且也是很难受的。睡眠不足的话,注意力难以集中,分析问题和

总是睡眠不足,会带来很多危害。首先这会影响学习或工作。如果带着一身的疲倦来学习或工作,效率自然是很低的,而且也是很难受的。睡眠 不足的话,注意力难以集中,分析问题和思考能力都会下降,工作和学习的效率自然不高,出差错的可能也会升高。睡眠如果不足还会增加发生意外事故的可能。睡眠如果不足的话,即使是参加娱乐活动也会力不从心。

总是睡眠不足,还会给健康带来很大的风险。睡眠不足会增加患心脏病、中风、糖尿病、高血压、心肌梗塞等严重疾病的几率。睡眠不足还会降低人体的免疫能力和康复能力,人会容易患病,而且不易康复。睡眠不足还会影响精神健康。有报道指出,睡眠不足的人,患抑郁症、焦虑症等严重心理问题的几率比常人高数倍。经常睡眠不足,对性功能也会有负面影响。睡眠不足的话,还会使人肌肤无光泽、黑眼圈、易衰老等。

所以说,为了我们的工作和学习,为了我们的健康,一定要睡足够的时间。不要因为忙于学习、工作或娱乐而晚睡。每天要睡8小时左右。如果您长期以来睡眠时间只有五六个小时,那么一定要注意自己的健康状况了。

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Tag标签:睡眠不足
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