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熬夜严重危害健康 大学生勿因贪玩晚睡

2014-01-03 17:06 来源:小软原创 作者:小软健康家纺 点击:
2013年12月30日,广州萝岗区九龙大道某高校的一位21岁的大三男生突然晕倒并抽搐,最后抢救无效死亡。据悉,这位男生因爱好玩网游,连续多天熬夜至凌晨3点。 熬夜危害健康,是众所

2013年12月30日,广州萝岗区九龙大道某高校的一位21岁的大三男生突然晕倒并抽搐,最后抢救无效死亡。据悉,这位男生因爱好玩网游,连续多天熬夜至凌晨3点。

熬夜危害健康,是众所周知的事情。对大学生来说,晚上熬夜至3、4点,白天还要上课,那么每天的睡眠时间就只有4、5个小时。长时间如此,会对身体造成极大的损害。大学生从管理严苛的高中来到宽松的大学校园,容易沉迷于游戏、影视剧等,而睡觉过晚。不过为自己的健康考虑,还是尽量早睡早起,维持规律的睡眠习惯,保证充足的睡眠。

睡眠不足对人体健康有着严重的、常见的损害。长期睡眠 不足的人,患心脏病、中风、糖尿病、心肌梗塞、抑郁症、焦虑症等严重疾病的几率会升高,而且免疫能力、身体恢复能力也会下降,并有猝死的风险。睡眠 不足,还会导致记忆力会下降,分析问题能力下降,并影响判断力,导致肥胖、性能力下降等问题。

对大学生来说,每天晚上通常需要8个小时左右的睡眠。大学生往往会由于贪玩而晚睡。不过为了身体健康和学业考虑,还是要改掉晚睡的习惯,保证睡眠充足,以保证充足的精力来学习知识。

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Tag标签:睡眠障碍 熬夜

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