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睡眠质量差可致啤酒肚

2014-02-13 17:44 来源:小软原创 作者:小软健康家纺 点击:
啤酒肚即腹部肥胖,它不一定是喝啤酒过多引发的。啤酒肚形成的原因有饮食过度、运动过少、基因遗传影响等。不过研究人员发现,啤酒肚的形成与睡眠质量差也有关联。 人的睡眠质

啤酒肚即腹部肥胖,它不一定是喝啤酒过多引发的。啤酒肚形成的原因有饮食过度、运动过少、基因遗传影响等。不过研究人员发现,啤酒肚的形成与睡眠质量差也有关联。

人的睡眠质量对整体健康有重大影响,关系到身体健康的方方面面,比如消除机体疲劳、提高免疫能力等。睡眠过程中,还会分泌一种激素,有助于分解体内的脂肪。如果睡眠质量不好,这种激素的分泌会受影响,不利于体内脂肪的代谢。

啤酒肚在中年男性中发生的几率很高。中年男性是家庭的中坚,压力通常较大,容易影响睡眠质量。随着年龄的增长,深度睡眠也会不可避免的减少。这些都会增加中年男性出现啤酒肚的几率。啤酒肚对健康的危害往往被忽视。腹部是身体重要器官的聚集地,如果堆积了过多的脂肪,会影响这些重要器官的功能,引发各种严重疾病。

北京回龙观医院的陈彦方教授提醒中年男性,如果想要改善睡眠质量,远离啤酒肚,需要增加日常生活中的活动量。中年男性朋友可以在上下班时提前一站下车,步行一段路程。中午可以进行15分钟的散步。如果是开车的人,外出购物时,可以把汽车停在离商场较远的地方;这样也可以增加步行时间。经常保持机体的活力,可以促进睡眠质量。

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