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睡眠不足增加患癌几率

2014-02-13 17:44 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
睡眠不足对健康的危害是非常大的,而且往往并没有得到人们的足够关注。睡眠不足会在很多方面损害身体健康,比如增加心脏病、高血压、糖尿病、癌症的几率,损害免疫能力,影响

睡眠不足对健康的危害是非常大的,而且往往并没有得到人们的足够关注。睡眠不足会在很多方面损害身体健康,比如增加心脏病、高血压、糖尿病、癌症的几率,损害免疫能力,影响记忆力,影响精神心理健康,引发肥胖等。

宾夕法尼亚大学睡眠研究中心的研究人员格兰德纳表示,充足良好的睡眠会对身体各个系统产生恢复、促进作用,而睡眠不足而会影响人体众多生理机制的功能。睡眠不足会增加患心脏病、高血压、糖尿病、代谢综合征、癌症等重大疾病的几率。

研究人员还发现,睡眠不足会损害人的免疫系统功能。每天睡眠时间不足7小时的人,感冒的概率是睡眠充足的人的三倍。

睡眠质量不佳,与抑郁症等精神疾病也有重要的联系。抑郁症患者通常会伴随有失眠问题。在治疗精神疾病时,先行治疗失眠问题可以大大提高患者的康复几率。

如果感觉自己的身体健康或精神状态出现了问题,最好的方式之一就是补充睡眠、提高睡眠质量。改善睡眠的方法有很多。我们可以给自己买一个促进睡眠的太空记忆枕,可以通过睡前放松来促进入睡,可以养成规律的睡眠习惯来提高睡眠质量。不过需要注意的是,睡眠时间过长也是不好的,每天睡眠时间不要超过9小时。

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