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哈佛大学启动拯救睡眠运动

2014-02-13 17:45 来源:小软原创 作者:小软健康家纺 点击:
哈佛大学睡眠医学部主人Czeisler和他的同事一起启动了拯救睡眠运动,来向大众普及睡眠卫生知识,希望大众能够重视睡眠健康。Czeisler表示,睡眠知识的普及很重要,通过科学的睡眠,

哈佛大学睡眠医学部主人Czeisler和他的同事一起启动了拯救睡眠运动,来向大众普及睡眠卫生知识,希望大众能够重视睡眠健康。Czeisler表示,睡眠知识的普及很重要,通过科学的睡眠,可以提高睡眠质量;而大众普遍的睡眠不足问题也需要加以解决。

Czeisler和他的同事们通过研究发现,睡眠不足的员工工作出现失误的几率更高;长时间的加班,并无助于提高工作效率。所以他们从商业领域开始开展拯救睡眠运动。Czersler表示,30年前就有研究发现充足的睡眠可以提高员工的工作效率。而在疲劳状态下,员工的工作效率会很低;因为员工此时很难集中精力工作,并倾向于通过娱乐来消遣放松。

现在,很多公司已经开始重视睡眠对工作效率提高的影响,并提供了午休、下午打盹等便利。不过,要想让社会更加重视睡眠质量,还有很长的路要走。对于上班族来说,白天有大量的工作要处理,晚上还有各种私事。对于学生族来说,学业任务很重,有很多作业要做,还要上各种补习班。夜晚噪杂的环境、明亮的光线也不利于人们入睡。我们只能自己学习各种睡眠知识,尽自己的力量来提高自己的睡眠质量。

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Tag标签:拯救睡眠

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