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宝宝睡眠不好是什么原因?

2014-08-13 10:45 来源:小软健康家纺 作者:小软健康家纺 点击:
如果宝宝睡不好,半夜来个哇哇的哭声,真会让全家人的睡眠质量都大打折扣。那么是什么原因让宝宝睡不着呢?
    俗话说,“有了孩子头三年,谁也别想睡个整觉。”说的就是宝宝爱夜哭,爱吃夜奶,还有各种睡觉时的不安心,时刻都惦记着要照顾宝宝。如果宝宝睡不好,半夜来个哇哇的哭声,真会让全家人的睡眠质量都大打折扣。那么是什么原因让宝宝睡不着呢?小软健康枕经过调查得出了以下三个方面的原因:
 
 
    不利的环境下的睡眠危害
 
 
    一般的妈妈都怕自己的宝宝着凉、受风,经常将宝宝房间门窗紧闭,完全阻隔了空气的流通,这使空气中的各种病菌与灰尘不能够及时排出室外,造成室内细菌含量严重超标,宝宝长期呼吸这样的空气很容易造成宝宝呼吸系统出现病症。此外,在封闭的环境中,睡宝宝的房间温度会大幅上升,超出睡宝宝27℃的理想温度。睡宝宝在高温环境中会大量地排汗,造成体内水分的缺乏;汗液不及时擦拭很容易造成宝宝皮肤炎症。
 
 
    流通的空气才是最好的空气!妈妈可以在天气好的情况下开一扇窗户通风。妈妈打开的窗户要远离睡宝宝,同时妈妈需要隔30分钟左右观察—下室内温度。北方天气不允许妈妈开窗通风,但是妈妈可以打开睡宝宝房间的门,利用隔壁房间开启的门窗进行间接通风。
 
 
    专家认为,细菌、病菌通常都会附着在空气中的灰尘上面。妈妈可以在睡宝宝的房间撒上一些水,这样会极大降低空气中漂浮的细菌、病菌。妈妈还可以用喷雾器向空中均匀地喷洒,这样能够最大限度地降低室内灰尘与细菌、病菌,还能够降低室内过高的温度。
 
 
    不利的睡眠时机选择
 
    表现:玩耍后马上睡觉
 
 
    小软健康枕见过很多宝宝玩耍后会很兴奋,这时候妈妈哄宝宝入睡会影响宝宝的睡眠质量。宝宝虽然进人了睡眠状态,可是他的精神活动还在持续,并没有得到休息。这时候宝宝很容易从睡眠中被噪音吵醒,造成睡眠的中断。这种睡眠质量很难保证宝宝充分的休息,连续长时间睡眠质量差会影响宝宝大脑与身体发育,严重时会造成宝宝睡眠时间的混乱,引发其他疾病。
 
 
    小软健康枕专家认为,宝宝睡眠时间都有一定的规律性,但每个宝宝并不完全相同,妈妈只有把握了自己宝宝的睡眠时间,才能够更好地安排宝宝的游戏时间。妈妈在宝宝睡前的1~2小时内可以做一些简单的智力类游戏,在宝宝睡前1小时禁止做任何游戏,尤其是需要大量体力的游戏。妈妈可以在宝宝睡前放一些轻松、舒缓的音乐,帮助宝宝入睡。此外,每天睡觉前,妈妈都应该给宝宝洗澡,不仅促进血液循环,更有利于健康成长,促进睡眠质量的提高。
 
 
    不利的习惯性睡姿
 
 
    大家都知道人的睡姿分为三种:仰睡、侧睡、俯睡。但是在最近一期的《儿科学》杂志上发表的研究报告称,他们选取目前在20岁至40岁妇女中间流行的24种母婴杂志推荐的婴儿睡姿大多存在问题,容易导致宝宝窒息,这种问题主要出现在婴儿侧卧和俯卧时候,或者是盖着被子的时候。
 
 
    据《环球时报•生命周刊》报道称,3个月内的婴儿宜多仰睡,仰睡的宝宝则切忌使用枕头,最好在颈肩部稍垫高些,以保持头颈伸张,不弯曲。4个月后的宝宝,待其头部可自由转动时,采用趴睡无妨,但侧睡是最理想的位置。但是无论宝宝仰睡、侧睡、俯睡,父母应以宝宝的实际情况来选择睡姿。小软健康枕在这里提醒大家,宝宝的睡姿需要成人时刻注意和调整,不能在宝宝睡觉的时候身边没人看护。
 
 
    此外,小软健康枕认为,宝宝的大脑在发育期初期,睡眠过程中少不了一些音乐和语言类教育。舒缓的音乐和磁性的语言能让宝宝变的更加放松和安静,有利于宝宝的致力发育。
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Tag标签:宝宝睡眠不好

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