正常睡眠时间多长合适？
现在很多人睡眠不足.成年人一般需要7.5-9个小时的睡眠.长期睡眠不足的话,会带来很多问题.
现在的人普遍睡眠时间少。学生族面临巨大的考试压力，很难保证充足的睡眠。而成年人，则有巨大的工作压力，普遍也睡眠不足。在大城市，人们往往很晚才睡觉，早上早早的就要去工作;而且路途上所花费的时间也减少了睡眠时间。有数据显示，大部分的成年人每天只能睡六七个小时。这个时间显然不能保证睡眠充足。
正常睡眠时间多长合适呢?据专家介绍，成年人每天需要的睡眠大约为7.5至9个小时，12岁至18岁的青少年需要8.5至10个小时，婴幼儿和儿童需要的时间更长。很多人每天只睡六七个小时，虽然足以维持正常生理活动，但是却不能保证身体和精神状态能够达到最佳。
很多人认为老年人的正常睡眠时间比较短，可能只需要6个小时左右。实际上，老年人所需的睡眠时间确实有所下降，但是每天仍然需要7.5至8个小时的睡眠。老年人身体有诸多不适，难以一口气睡七八个小时，但是这不意味着老年人就不需要更多的睡眠。
睡眠时间不足会带来很多危害，比如记忆力下降、分析判断能力不足、情绪不稳定、抑郁、抵抗力下降、性冷淡、肥胖、易患疾病等。所以，为了大家的健康考虑，要尽量睡足够的觉。
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