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深度睡眠(慢波睡眠)

2013-09-27 14:07 来源:小软原创 作者:金铭 点击:
深度睡眠又叫做慢波睡眠.深度睡眠可以巩固记忆力.深度睡眠可以恢复大脑功能,并能促进生长激素的分泌.

睡眠可分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。深度睡眠出现在非快速眼动睡眠阶段。

深度睡眠又叫做慢波睡眠。在2008年之前,深度睡眠指的是非快速眼动睡眠的第三和第四个阶段。在2008年之后,美国睡眠医学学会取消了非快速眼动睡眠的第四个阶段,第三和第四阶段合并成了一个睡眠阶段。

科学家认为,深度睡眠对巩固记忆力起着重要的作用。

深度睡眠的主要功能是帮助大脑从白天的劳累中恢复过来。在这个过程中,精神活动增加,大脑的葡萄酒消耗也会增加。深度睡眠还有一个非常重要的作用,就是它可以影响生长激素的分泌。它还会减少交感神经的活动,增加非交感神经活动。

在深度睡眠中,人是很难苏醒的。从深度睡眠中醒来的人,会感觉很迷糊,需要花费较长的时间,才能恢复正常的状态。从深度睡眠中苏醒后的迷糊状态,被称作“睡眠惯性”。

如果经历了很长时间的睡眠不足状态,在下一次睡眠中,深度睡眠的时间会变长,深度也会增加。

影响深度睡眠的最主要因素是之前持续苏醒的时间。有可能在长时间的苏醒过程中,大脑中会聚集更多的深度睡眠促进物质。身体温度、血糖水平、运动量也会在一定程度上影响深度睡眠时间

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