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睡眠不足会发胖吗

2013-12-03 09:40 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
睡眠不足会发胖吗?答案是肯定的。长期睡眠不足很容易导致肥胖。首先,睡眠不足导致人的食欲大增。睡眠不足的时候,更希望能够通过食物来提高自己的活力。而且睡眠不足的时候

睡眠不足会发胖吗?答案是肯定的。长期睡眠不足很容易导致肥胖。

首先,睡眠不足导致人的食欲大增。睡眠不足的时候,更希望能够通过食物来提高自己的活力。而且睡眠不足的时候,自制力也较低,即使吃饱了还是想继续吃。另外,睡眠不足的人,更喜欢吃又辣又咸又油腻的垃圾食品。

其次,睡眠不足会导致精神活力下降。然后人就慵慵懒懒的,不想活动,更没有力气去锻炼了。活动少了,很容易增肥。

最后,睡眠不足,会导致脂肪在体内聚集更多。因为脂肪的分解是在深度睡眠中进行的。睡眠不足的话,就无法把体内的脂肪完全分解掉。

所以,想减肥的朋友们,每天一定要睡够7.5小时哦!这是成年人每天需要的最低睡眠时间

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