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睡眠不足会瘦吗

2013-12-10 11:21 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
很多人都不清楚睡眠不足会导致变瘦还是发胖。事实上,睡眠不足的人不会变瘦,而是会发胖。 要知道,人体内的脂肪需要在深度睡眠中才能完成代谢。睡眠不足的话,深度睡眠不够

很多人都不清楚睡眠不足会导致变瘦还是发胖。事实上,睡眠不足的人不会变瘦,而是会发胖。

要知道,人体内的脂肪需要在深度睡眠中才能完成代谢。睡眠不足的话,深度睡眠不够,脂肪就会更多的在体内堆积。自然会导致肥胖。

而且睡眠不足还会增加食欲。睡眠不足的人,体内饥饿素的分泌会增加,导致食欲增加。但是睡眠不足的话,又不容易感觉到吃饱。这样会大大增加能量摄入量,导致肥胖。而且有研究表明,睡眠不足的人更喜欢吃易导致肥胖的垃圾食品。

所以,要想保持好身材的话,还是睡充足的觉吧!一般成年人每天需要7.5-9个小时的睡眠。睡多睡少都不好。

想减肥的话,记住“少吃多运动”5个字就行了。其它法子都不太管用。

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Tag标签:睡眠不足
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