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睡眠不足会使人变笨吗?

2013-12-11 16:51 来源:小软原创 作者:金铭 点击:
睡眠不足会使人变笨吗?从某种程度上来说,确实如此。睡眠对人体健康有着如此深远的影响,以至于睡眠不足会使人变笨! 睡眠对人的学习能力、记忆能力等有非常大的影响。正是在睡

睡眠不足会使人变笨吗?从某种程度上来说,确实如此。睡眠对人体健康有着如此深远的影响,以至于睡眠不足会使人变“笨”!

睡眠对人的学习能力、记忆能力等有非常大的影响。正是在睡眠过程中,人的记忆在大脑中形成。如果睡眠时间不足,则记忆力会得不到巩固。所以,睡眠不足的人会出现记忆力下降的现象。睡眠不足还会造成人的反应能力、判断能力、解释能力等下降很多,这些都会使得人看起来变笨了!

睡眠不足会使人变笨吗

现代有很多人晚上耽于玩乐,睡觉很晚。长久如此,不仅危害健康,降低生活质量,还会让你“智商下降”。比如,出现记忆力下降、分析判断能力不足等问题。所以,为了我们自己考虑,还是早点睡觉比较好。

那么,人每天睡多长时间比较好呢?贪睡的人,想通过长时间的睡眠,来提高智商,这是不可行的。事实上,睡眠时间过长,是没有必要的,而且也可能会不利于身体健康。成年人的话,每天睡7.5至9个小时就足够了。未成年人,正在长身体的时候,需要更多的睡眠。比如,12-18岁的青少年,建议每天睡8.5-10个小时。如果您睡眠质量不太好,可以考虑买个太空记忆健康枕,它有助于您轻松入睡哦!

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Tag标签:睡眠不足

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