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长时间睡眠不足的危害有哪些?

2013-12-11 17:09 来源:小软原创 作者:金铭 点击:
长时间 睡眠不足 的危害是多方面的。它会对日常生活、工作学习、身体健康等多方面产生不利的影响。 长时间睡眠不足,会使人疲惫、反应能力下降、易走神。这样,会给日常生活带

长时间睡眠不足的危害是多方面的。它会对日常生活、工作学习、身体健康等多方面产生不利的影响。

长时间睡眠不足,会使人疲惫、反应能力下降、易走神。这样,会给日常生活带来很多不便和烦恼,甚至发生各种意外状况的几率也会增加。

长时间睡眠不足,会影响的人学习或工作。睡眠不足会造成记忆力下降、精神难以集中,不利于学习和工作。睡眠不足,还会使人的反应能力、分析问题能力、解释问题能力、判断力等能力造成不同程度的下降。

长时间睡眠不足

长时间睡眠不足,对健康的影响也是很大的。长期睡眠不足的人,皮肤会缺乏光泽,眼睛容易浮肿。睡眠不足也易于导致肥胖。睡眠不足会使人的抵抗力下降、身体恢复能力下降。睡眠不足的人,发生抑郁症、心脏病、高血压等问题的几率也比其他人高。

从上面可以看出,保证充足的睡眠,对我们是很重要的。如果您长期睡眠时间只有六七个小时,那就需要警觉了。对于成年人来说,每天8个小时左右的睡眠才是足够的。若您有睡眠问题,则可以调节自己的生活和睡眠习惯,或者求助医生。还可以购买一个记忆棉健康枕,来辅助睡眠。

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Tag标签:睡眠不足

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