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小学生睡眠时间不应少于10小时

2013-12-12 16:48 来源:小软原创 作者:金铭 点击:
小学生每天的睡眠时间多少比较合适呢?这是很多父母非常关心的问题。根据国外睡眠专家建议,5-12岁的小学生,每天睡眠时间为10-11小时。小学生的身体正处于成长发育之中,所以与成

小学生每天的睡眠时间多少比较合适呢?这是很多父母非常关心的问题。根据国外睡眠专家建议,5-12岁的小学生,每天睡眠时间为10-11小时。小学生的身体正处于成长发育之中,所以与成人相比,需要更多的睡眠。这是国外专家的建议,国内专家是什么看法呢?根据教育部有关规定:“小学生每日睡眠时间,一、二年级不宜少于10小时,三至六年级不宜少于9小时;中学生每日睡眠时间不宜少于8小时”。看来国内外的专家意见基本一致,小学生们需要较多的睡眠。

不过根据有关的调查显示,80%的小学生每天睡眠时间只有8个小时。看来大多数小学生的睡眠时间都不达标。很多小学生睡眠不足,是因为有太多的功课要做。事实上,睡眠不足,会导致记忆力下降、注意力不集中等问题,反而不利于提高学习效率。而且,长期睡眠不足,会增加抑郁症、焦虑症等精神疾病的发病率,并且会影响孩子的身体和智力发育。睡眠不足还会增加近视的几率。靠减少睡眠时间来提高学习成绩,是非常不值得的。

所以,为了孩子们的长远考虑,还是要保证他们的睡眠时间的。若是您的孩子睡眠质量不好,可以考虑给他(她)选购一个促进睡眠的健康枕头,比如小软儿童枕

小软儿童枕

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Tag标签:睡眠时间

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