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学生睡眠不足的坏处

2014-01-10 17:18 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
学生群体经常会忙于学习,或耽于玩乐,而导致睡眠不足。睡眠不足会影响学习效率。睡眠不足的话,注意力难以集中,分析思考能力下降,从而不利于学习知识。另外,睡眠不足的话

学生群体经常会忙于学习,或耽于玩乐,而导致睡眠 不足。睡眠 不足会影响学习效率。睡眠不足的话,注意力难以集中,分析思考能力下降,从而不利于学习知识。另外,睡眠不足的话,也会对记忆的形成产生影响。所以为了学业考虑,学生们一定要睡充足。很多中学学校牺牲学生的睡眠时间,来提高升学率,这其实未必有效;即使短期内有效,也会对未来学生的学习能力产生影响。成年人每天睡8个小时左右就足够了。如果是还未成年的中学生,每天需要睡8.5-10个小时。

睡眠不足对健康的影响也非常大。长期睡眠不足可以导致很多疾病,包括心脏病、心力衰竭、高血压、中风、糖尿病等。睡眠不足不利于脂肪的分解,会增加肥胖的几率。睡眠不足,还会影响心理精神健康,增加抑郁症、焦虑症的心理问题的发生几率。

很多大学生在进入大学校园后,会缺乏自制力,贪恋网络游戏。一些大学生经常玩游戏至深夜,然后第二天还要去上课。这样会对身体健康产生很多负面影响,甚至会导致猝死。为了自己的健康考虑,大学生们要建立规律的睡眠习惯,每天保持足够的睡眠。

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