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睡眠时间与死亡率有直接关系吗

2014-01-13 17:41 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
网上有很多关于睡眠时间与死亡率的关系的图表,有的说每天睡6.5小时死亡率最低,有的说是7小时。不过专家表现,睡眠时间的长短与人的寿命并没有直接的比例关系。

网上有很多关于睡眠时间与死亡率的关系的图表,有的说每天睡6.5小时死亡率最低,有的说是7小时。不过专家表现,睡眠时间的长短与人的寿命并没有直接的比例关系。

西南医院神经内科胡俊博士表示,国内并关于睡眠时间与寿命的统计数据。胡俊博士表示,睡眠时间的长短对人的寿命会有一定的影响,但是没有直接的联系。除了睡眠时间,基因因素、身体素质等都会对寿命长短有重要的影响。

重医附一院内分泌科教授李志富认为,睡眠时间并不是最重要的,更重要的是睡眠质量。每个人的具体情况不同,所需要的睡眠时间也会有差异。只要每天能够快速入睡,且第二天保证精力充沛,就表示没有睡眠问题。主要还是要根据自己白天是否有精力,来调整晚上的睡眠时间。

专家们指出,一般而言,医生建议正常的成年人,每天睡6~8小时为宜。“60岁以上的人每天需要5~6小时的睡眠时间;青少年或是婴幼儿每天需要睡10小时以上;而成年人每天睡眠时间不短于6小时。”医学上认为,成年人每天的睡眠时间,低于6小时过短,超过10小时过长,都会对身体机能造成一定影响。

重医附一院内分泌教授李志富认为,每天在晚上9点至11点之间入睡,睡眠质量最好。在此期间,人体反应迟钝、思维缓慢,有利于进入深度睡眠

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Tag标签:睡眠时间
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