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睡眠常被打断或可增加患癌风险

2014-02-20 10:23 来源:小软原创 作者:小软健康家纺 点击:
随着中国城市化的发展,人们的睡眠质量正在下降。城市晚上过多的灯光、嘈杂的环境、过多的娱乐活动,都在影响人们的睡眠质量。有研究发现,如果睡眠过程常被打断,可能会增加

随着中国城市化的发展,人们的睡眠质量正在下降。城市晚上过多的灯光、嘈杂的环境、过多的娱乐活动,都在影响人们的睡眠质量。有研究发现,如果睡眠过程常被打断,可能会增加患癌的风险。

以色列Rambam医疗中心的法赫德·哈基姆和美国同行最近在学术期刊《癌症研究》上发表关于这个研究的报告。他们进行的动物研究发现,经常被打乱、碎片化的睡眠会降低免疫系统能力,增加患癌的几率。

研究人员把实验老鼠分成两组。其中一组在睡眠过程中经常被唤起,另一组则睡眠不受干扰。一周后,研究人员给两组老鼠都注入癌细胞,并继续置于各自的睡眠环境中。研究结果发现,睡眠经常被打乱的老鼠体内癌细胞的生长程度是睡眠正常组的两倍。

哈基姆建议人们尽量保持睡眠过程的完整。避免睡眠受干扰的方法有很多,比如睡前做好放松,睡前少喝水,关闭灯光、手机。如果对声音敏感的话,还可以戴上消音耳塞。还可以选用太空记忆枕来提高睡眠质量。

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Tag标签:睡眠
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