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女人失眠的原因及治疗方法

2014-07-11 16:53 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见
    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。女人失眠通常会给女性带来极大的痛苦和心理上负担,甚至在生活中有的女性朋友为了治疗失眠而滥用失眠药物,最后还给身体带来其他方面的损伤,今天我们就来聊聊女性失眠的原因及治疗方法。
 
失眠枕头
 
    女性失眠的原因:
 
    其实女人失眠主要有2个方面的原因:睡眠量的改变和睡眠质的异常,主要包括失眠、睡眠倒错、嗜睡和梦游等。失眠是最常见的一种睡眠障碍,它的表现主要有入睡难,入睡后睡眠不实、易醒、早醒,并在第二天早晨醒来时感觉疲倦、昏昏欲睡。睡眠倒错是指白天长睡不起,晚上又通宵不眠。
 
    睡眠对女性的重要性:
 
    睡眠的充足与否,对一个人的精神状态和外表的美,有着直接影响。睡眠不足,会引起身体血液循环的不正常,使皮肤表面毛细血管代谢失调,长此下去,皮肤就会黯淡、无光,缺乏神采。记得拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱———至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人,顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位,所以保持面部的美丽十分重要。
 
    女性美丽,从睡眠开始
 
  从理论上讲,睡眠可以帮助降低血压,提高荷尔蒙和肾上腺素的数量,是最直接自然的“抗抑郁药”。心情不好,大脑发木时,上床睡一觉,是最聪明的举措。因为白天超人的记忆力和灵敏的谈吐是睡眠的产品。
 
  有些女人的皮肤为什么会粗糙?为什么会松弛?为什么会出现皱纹?为什么会黯淡无光?很重要的一点就是大多数没有一个好的睡眠。美容专家强调:夜间肌肤再生的速度几乎是白天的30倍。如果你是一个长期失眠症患者,无疑,你会比其他人老得快。
 
    女性治疗失眠的方法:
 
    既然睡眠对女性如果重要,那么在生活中我们又有什么办法可以治疗女性失眠呢?
 
    1、合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。
    2、不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐。
    3、睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
    4、不要不吃饭,也不要吃得过饱。
    5、睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
    6、睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。
    7、保持室内不要太闷。
 
    女性治疗失眠终极方法:
 
    最后小编给各位女性朋友推荐一个治疗失眠最好的方法,那就是选择一款合适自己的枕头。枕头作为一种生活用具,小小枕头,方寸之间,却陪伴我们历经了无数春秋。一个好的枕头能够帮助我们拥有一个健康的睡眠。比如说:小软健康枕。小软是NASA材质,吸震减压回力棉,改善睡眠的方法其一:整个人枕上去之后是零压力的,这样可以大大减少夜晚翻身次数其二:通常睡眠不好的人都是大脑皮层亢奋,或有些神经衰弱,小软枕在睡眠中对您的大脑进行1100的高能补磁,穴位脉冲,使大脑供血供氧健康化从而达到改善睡眠质量的问题
 
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