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睡觉是否有利于减肥?

2014-07-21 17:24 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
偶然听说睡觉有利于减肥,这种说法是否正确呢?对于爱美的MM们来说如果可以睡个好觉,又能减肥可谓是大喜事一件。通常在周末,在假期MM们都会想要睡个懒觉,但又担心老是躺着不
    偶然听说睡觉有利于减肥,这种说法是否正确呢?对于爱美的MM们来说如果可以睡个好觉,又能减肥可谓是大喜事一件。通常在周末,在假期MM们都会想要睡个懒觉,但又担心老是躺着不动会增肥,那么睡觉到底是增肥还是减肥呢?今日小编就来给大家解答这个问题。
 
    首先要告诉各位MM们一个好消息是,充足的睡眠有利于减肥哦。有时候我们与其是通过节食,吃减肥药等不利健康的减肥方法,不如考虑用一个健康的充足的睡眠时间来减肥。当然这里所说的睡眠减肥是指科学的睡眠,而不是指贪睡哦,如果我们每天贪睡到中午12点,这可不是什么好事。那么为什么说一个充足的睡眠有利于减肥呢?
 
    其实这主要是因为,当人体处在深度睡眠中,大脑会分泌一种激素,促进体内脂肪的分解。睡眠时间充足的话,才能保证足够的深度睡眠,保证脂肪得到及时的分解。国内外的女孩子们都试过了这一点。国内的体验者用了2个月的时间测验了这一点。她们平均减掉了3.5千克,最多的减掉了5.5千克。
 
    而反之,如果我们睡眠不足会导致我们思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等,其次睡眠不足还会打乱人体内荷尔蒙的平衡,导致人的食欲增加。睡眠不足的人会感觉一直都饿,不易吃饱。这样,自然体重会越来越重。
 
    目前科学家们已经证实,充足的睡眠是帮助我们减肥的一个好方法,当然健康科学的减肥方法,我们也可以通过科学健康的饮食方法和科学的运动来减肥,而不管怎么样在减肥的过程中,保证充足的睡眠那也是十分有必要的哦,而通常充足的睡眠时间,以成年人为例,每天睡7.5-9个小时即可。如果是未成年人,则需要更多的睡眠。
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