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引起失眠的原因及治疗方法有哪些?

2014-07-18 14:58 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
失眠这个词对于您应该不陌生,今天清晨一脚刚刚踏上地铁的门,就听到一美女告诉另一美女说:啊,头疼呀,昨晚又失眠了!真烦!您一定也有过这样的烦恼吧?
    失眠这个词对于您应该不陌生,今天清晨一脚刚刚踏上地铁的门,就听到一美女告诉另一美女说:啊,头疼呀,昨晚又失眠了!真烦!您一定也有过这样的烦恼吧?
 
    根据联合国卫生组织多年的研究发现,人类要想有个健康的身体必须要做到以下三点:一、要有一个健康的饮食习惯。二、要有一个运动计划。三、要有一个高质量的睡眠。
 
 
    正确认识失眠:
 
    失眠两个字并不是一个概念性的问题,而是人类健康的实质性问题。对于所有的人来说,人的一生都会有过失眠的经历,只是每个人的失眠程度参差不齐而已,不同程度的失眠对身体的影响程度是不一样的。不知道您的失眠影响到了您的工作、学习、生活了没?对于一个中度以上的失眠者来说,对身体的损害是非常可怕的。不仅损害您的肉体健康,更加影响您的心理健康。
 
    根据许多睡眠专家多年的研究发现,人的一生里,总睡眠时间和人类的寿命长度成正比,也就是说您的总睡眠时间越长,您活的时间就越久。但是有的人又说;那我一天二十四小时都睡觉不久行了。正确的告诉您这样的睡觉方法非常的不科学,每一天都有合理的睡眠时间与运动时间,如果您把运动的时间用于睡眠或者您把睡眠的时间用于运动,这样都会影响健康。在黄帝内经里您完全可以找到科学的睡眠法方,不仅有日规律,也有季节规律。所以我们再次的反思一下自己睡的健康么?
 
    引起失眠的原因有哪些?
 
    首先让我们了解一下影响睡眠具体有哪些因素:为什么有的人翻来覆去总是睡不着,有的人却一躺下就呼呼大睡。根据调查显示影响睡眠的因素主要有两大类一是心理因素,二是疾病因素。
 
    还有其他的潜在因素与微小因素。大部分人失眠都是由于心理因素引起的,往往我们想事想的太多,在加上现代人的生活压力大,所以会在睡觉时产生连续反应,就在睡觉时习惯性的进入大脑高度集中的想象阶段,就会产生越想越睡不着,越睡不着越想的循环状态。所以我们要解决心理性失眠,我们首先放松自己的身体,放松自己的心理。您可以在睡觉前洗个热水澡,听听轻音乐,每天把被褥都晒晒,或者换一床合理健康的被褥,选着一个即能放松自己又能起到保健和治疗疾病的枕头。有人说一个好枕头可以有助治疗疾病,没听说过好枕头也能治疗心理压力。在这里我们可以负责的告诉您,这是完全可以的。
 
    治疗/改善失眠的方法:
 
    不知道您是否有这样的经历:您洗完澡以后,枕着一个柔软的枕头,在一个全新而柔软舒服的被子里睡下,是不是会感到全身特放松的感觉,特舒服的感觉。这是您的皮肤接触到了放松点,带动您的大脑高度思考问题的分散,然后在皮肤的极度放松下而释放,所以就解决了你的心理压力问题。所以说一个合理科学的枕头是完全可以解决您心理因素造成的失眠问题。另外一个失眠的主要原因是得了疾病,我们都有过这样的经历,如果在夜里发高烧而引起的头痛,我们是完全无法入睡的。还有一些脊椎病的人群,由于躺下时会造成脊椎的疼痛感,严重影响睡眠。几乎所有的疾病或大或小的都会影响睡眠。所以我们要是由于疾病影响我的睡眠,我们就需要先治疗好我们的疾病,前面我们说过,您可以选择一款健康高科技的枕头,尤其对您的脊椎的治疗会起到很大的效果。其他影响我们睡眠的还有,我们的居住环境安不安静,潮湿度合不合适。还有就是您的枕头外部结构何不合理,比如高度是否符合仰卧和侧卧科学高度。还有就是您枕头的磁场是否有助于您大脑释放出负离子,您的枕头能不能合理的微调您的睡眠温度,往往你的睡眠温度过高或过低都会影响睡眠。您的枕头内芯是否具有一个合理的回弹度,一般枕头的回弹度都比较快,会潜意思的伤害大脑。
 
    我们要想有个好的睡眠,必须还要有个合理的饮食习惯,比如过饱过饥、吃的具体内容有没有安神性都会影响睡眠。所以说如果我们失眠的程度比较严重,我们就要引起我们自己高度的重视。如果您为了有个好的睡眠而总是服用睡眠要,那您可要提高警惕了,安眠药对自身的伤害很大,主要是会产生依赖性。我们的睡眠健康专家给出的意见是:平常要学会放松自己的心情,比如睡觉前做做有氧运动,喝点有助于安神的茶,听听柔和的音乐,选择一款健康的枕头。在我们的咨询中睡眠专家特别介绍了,如何选择一个好枕头去促进睡眠。作为一个好枕头首先要有一个好的枕芯,因为好的枕芯会具有理疗的作用。
 
    记忆枕改善失眠的原理:
 
    我们重点介绍一下记忆棉枕头的理疗作用,中国大陆的记忆棉枕是由北京福元保科技有限公司从美国率先引进的小软健康枕。把太空记忆棉与人体工程学,生物力学,高能磁场学相融合,同时又结合了中国的经络学、中医学等人类健康的科学原理。产生出了对人类睡眠健康有益的高科技睡枕。比如枕头内嵌入磁化体,有利于结合大脑释放出的负离子,同时还对脊椎疾病具有理疗的作用。小软健康枕的高度和宽度都是根据人体力学的科学合理性而专业设计的,枕芯的回弹速度与弹力也是很据人体及皮肤的受压能力而科学研制的。所以说一个好的枕头是完全可以带领我们快速走出失眠的牢笼,还我们一个健康美丽的自己。
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