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正确认识睡眠的重要性,重视睡眠的问题

2014-07-23 14:44 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
谈到睡眠,人们会想到摇篮曲,会想到爱丽丝梦游仙境的奇妙梦境,还能感到李商隐、孟浩然的无名感伤。但睡眠更是人类生命活动所必需的生理现象,与健康息息相关
    谈到睡眠,人们会想到摇篮曲,会想到爱丽丝梦游仙境的奇妙梦境,还能感到李商隐、孟浩然的无名感伤。但睡眠更是人类生命活动所必需的生理现象,与健康息息相关,而睡眠障碍往往会导致人体免疫力、记忆力下降,产生焦虑等不良情绪,同时还容易诱发高血压、神经衰弱,长期失眠的人甚至还会造成猝死。据小软健康枕官网调查,我国55%的人有不同程度的失眠,17%的人相当严重,老年人占到了整个失眠人群的70%。因此失眠已经严重威胁到人们的正常生活。
 
小软健康枕与睡眠
 
健康睡眠的三项世界标准
 
    充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。
 
    2010年世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题,据报道美国的失眠发生率高达32~50%,英国10~14%,日本20%,法国30%,我国也在30%以上,50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
 
    全国有1亿5千万的青少年学生,近1亿学生睡眠存在问题,8000万学生因睡眠中生长激素分泌不足导致个子矮小,3000万学生因“垃圾睡眠”和学习压力罹患疲劳综合症,3亿学生家长紧急寻求解决之道。实践还证明,手术后的病人如睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足,可影响其身体发育。因为在睡眠时,特别是在深睡期,儿童脑内分泌的生长激素最多,这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
 
    有睡眠问题引发的失眠、抑郁等病症,无论是在世界上,还是在中国都是一个热点和难点问题。不仅政府、各种公益组织、事业单位积极参与其中,很多企业也在积极倡导并发起一些列和失眠防治有关的活动,比如北京国济中医院承办的“国际睡眠日”系列主题活动之“迎接第12届国际睡眠日讨会议”等,对全国预防失眠抑郁的积极推动作出了很大的贡献。
 
    以前人们认为睡眠就是困了就睡,累了就躺下,却很少有人真正去探究到了睡觉时间为什么睡不着,睡着了经常莫名醒来的原因。长期以来,很多人忽略睡眠的重要性,也就更谈不上对睡眠健康和科学性的了解了。让人心痛的是随着城市人口的增加和生活压力的加大,生活在熬夜、失眠、劳累等习惯下的人们逐渐感受到睡眠不足带来的深刻影响。但是随着过劳死、猝死和抑郁症多发等令人心痛的事情的不断发生,人们看是反思自己的生活方式和睡眠养生观念。
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