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如何选择睡觉枕头的高度

2014-08-06 14:19 来源:小软健康家纺 作者:小软健康家纺 点击:
睡觉枕头的高度受多种因素的影响,可能会发生巨大的变化,需要我们时刻注意。
    人们想要保证高质量的睡眠,首先必须拥有一个良好的睡眠环境,睡眠环境中的枕头,被子,床单都有可能对人们的睡眠质量产生深远的影响,需要人们特别予以关注,而枕头对人们睡眠质量影响最大,可以说直接决定了睡眠质量的好坏,因此我们需要为自己选择一个合适的枕头,睡觉枕头的高度是我们首先需要重点关注的问题,一个高度合适的枕头才是最适合人们的枕头。如果枕头高度不合适会对人们的健康造成伤害。
 
 
    枕头过高的话会使人们的颈椎向前弯曲,人们枕这样的枕头睡觉脖子部位会经常处于紧张疲劳的状态,有很大的可能引发落枕,时间长了人们脖子部位的骨骼结构也会出现变形,最终形成畸形,生活中经常见到的脖子生理弯曲异常,拉直,反向扩张的症状都是因为枕的枕头太高引发的,只要更换一个枕头,这些症状便会慢慢地自动消失。因此枕高枕头并不是一件好事,人们不仅不能从中受益,反而会因此受到严重的伤害,因此高枕无忧的说法是不科学的,枕头太高会对人们健康造成伤害。
 
 
    最适合人们睡觉的枕头是一个拳头,我们将手掌攥紧,然后将拳头竖起来得到的高度就是枕头最佳高度,人们睡觉姿势不同所对应的枕头高度也是不一样的,需要我们特别注意,一般来说侧睡需要的枕头高度比仰睡需要的枕头高度略高一些,因此我们购买枕头之前需要先确定自己的日常睡觉姿势,然后根据日常睡觉姿势选择合适高度的枕头。
 
 
    睡觉枕头的高度受多种因素的影响,可能会发生巨大的变化,需要我们时刻注意。
 
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