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如何使用记忆枕?

2014-08-15 09:54 来源:小软健康家纺 作者:小软健康家纺 点击:
我们的一生,几乎每天都是和枕头度过的,不知不觉枕头成为了我们生活中必不可少的东西,随着人们的需求,记忆枕诞生了。
    我们的一生,几乎每天都是和枕头度过的,不知不觉枕头成为了我们生活中必不可少的东西,随着人们的需求,记忆枕诞生了。在我们购买了自己喜欢的记忆枕后,买回了家可能和自己在使用的枕头感觉是不一样的,可能对于记忆枕不太了解的朋友就会感到非常的疑惑,那么我们改如何使用呢? 
 
 
    失眠与枕头的高度有一定的关系,所以使用记忆枕的时候,人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。宽度:最好比肩膀要宽一些。硬度:稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。枕头的硬度这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。 枕头的宽度正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 仰睡时颈椎易于维持自然弧度,乃最佳睡姿,侧睡时因颈椎负担会加重,故为次选,而俯睡时因头部必定会侧向一旁,最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。 入睡时避免将手臂高举过头,因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯,并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管,影响神经和血液循环的正常运作.正确使用记忆枕,才能得到更好的睡眠质量
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