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电脑颈椎病原因及护理记忆枕选择

2013-11-19 14:41 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
随之而来的是对人们身体造成了一定的伤害,主要表现在“电脑颈椎病”,很多变现为脖子疼痛,肩臂酸痛、手指麻木、头晕目眩等。造成电脑颈椎病的原因很多,但是通过睡眠是可以

生活节奏加快,信息通信技术发达,电脑和网络成为工作和生活的重要组成部分,随之而来的是对人们身体造成了一定的伤害,主要表现在“电脑颈椎病”,很多变现为脖子疼痛,肩臂酸痛、手指麻木、头晕目眩等。造成电脑颈椎病的原因很多,但是通过睡眠是可以缓解调理的,但是要选择好睡眠枕头,该如何挑选电脑颈椎病的枕头呢?

造成电脑颈椎病的原因:

1.电脑桌:造成电脑颈椎病的原因之一就是电脑桌的高度过低或者过高,上身直立坐在电脑前,显示屏上元要刚好低于眼镜的水平方向,这样我们注视显示屏的时候呈轻度下视状态,这是的颈部肌肉处于放松状体,对于中国人身高来说,电脑桌的高度在70厘米左右比较合适。

2.电脑使用时间:两外一个造成电脑颈椎病的原因就是使用电脑时间过长,专家建议,连续使用电脑到达一个小时的时候,就应该休息5-10分钟,可以离开座位活动活动,做些放松肩部和颈部的活动。全天使用电脑的时间最好不要超过3-4个小时,但是对于现代人来说似乎是不够的,因此就要配合每小时休息活动了。

3.座椅高度:其中座椅的稳固程度和高度也是一个影响电脑颈椎病的重要因素,最好使用稳固的座椅,座椅的高度最好与膝关节成90°弯曲角。座椅最好有靠背,这样有利于放松背部,嗲有扶手就更好了。整体的座椅高度在40厘米左右比较合适。

4.电脑显示器:显示屏的选用和摆放对颈椎的影响最大。显示屏过小,使用者将不得不贴近使用,对颈椎和眼睛的损害较大。位置太低,使用者将处于低头的位置,长此以往,对颈椎的伤害较大。

(1)显示屏的选购 最好选择大一些的显示屏。目前,19~22吋的16:9显示屏比较合适。

(2)显示屏的距离 离眼睛要有一定的距离,应保持一臂远以上。即当我们上身直立坐于座椅上时,伸直胳膊和手掌,中指指尖触不到显示屏的中心。

(3)显示屏的位置 使用电脑时,显示屏要摆放在我们身体的正前方。避免身体和颈部的扭转。

(4)显示屏的高度 当我们上身直立坐于电脑前时,显示屏上缘要刚好低于眼睛的水平,使我们注视显示屏时呈轻度下视的状态。此时,颈部的肌肉处于相对放松状态。常见的现象是显示屏太低,可以在显示屏下垫一定厚度书等抬高显示屏。

选择护理电脑颈椎病的记忆枕头:

护理颈椎的枕头

从电脑颈椎病的造成原因可以推断出,选择护理电脑颈椎病的记忆枕首先要注意的是其高度,记忆枕的高度要根据患病症状和时期进行选择,这样具有针对性,使用效果也会明显;剩下的就是记忆枕的软硬程度了,软硬程度是否符合患者的病情,记忆枕的慢回弹性会给颈椎受损的患者提供很好的保护作用,并且具有支撑和调理的作用。

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