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颈椎病睡什么样的枕头比较好?

2014-07-07 15:30 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过,而在我们睡觉时必须的床上用品则必不可少,比如说在我们睡觉时枕头就是不可缺少的一件床上用品。
    人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过,而在我们睡觉时必须的床上用品则必不可少,比如说在我们睡觉时枕头就是不可缺少的一件床上用品。虽然说小小的枕头,但千万不要小它哦,想想它可是在你人生三分之一时都在陪伴着你的,这里边学问很大,尤其对于颈椎病患者来说,要想有个健康睡眠,还真得好好检查检查枕头到底合不合适,一个合适的枕头对颈椎病的预防有重要意义。那么对于颈椎病患者来说应该睡什么样的枕头才更合适呢?才更有利于健康呢?
 
    颈椎病患者选枕头需知:
 
    1、高枕容易引起颈椎病
 
    根据统计在临床上有很多落枕病人,其根本原因就是因为睡觉时使用的枕头太高而引发的落枕。其实这跟人体颈椎的自然生理曲度有关,如果我们平时睡觉的枕头太高,就很容易改变人体颈椎的正常生理曲度,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。因此在临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的原因之一。
 
    2、低枕容易引起颈椎病
 
    前面我们提到了高枕容易引起落枕,对颈椎健康不利,其实反之如果使用的枕头太低也会给颈椎带来伤害。用低枕或干脆不用枕头同样不好,不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。
 
    颈椎病适合哪种枕头?
 
    1、合适的枕头高度
 
    前面我们提到了高枕和低枕不利于颈椎病患者使用,那么什么样的枕头才合适呢?枕头多高才合适呢?这里小编建议各位颈椎不好的朋友,在选择枕头高度时要以合适的高度为标准,通常合适的枕头高度以仰卧时头与躯干保持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说对于成人来说枕头高度以10cm——15cm较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
 
    2、合适的枕头软硬度
 
    对于颈椎病患者来说,除了枕头的高度以外,枕头的硬度也要注意,也是直接关系到颈椎病患者的健康的因素。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。
 
    那么什么样的枕头软硬度才是最合适的呢?这里建议各位颈椎不好的朋友可以去了解一下太空记忆枕,这是一种采用太空记忆棉制成的枕头,是一种慢回弹枕头,其软硬度是随着人体与枕头的接触,受温度的影响会自动调节,是颈椎病患者一款理想的枕头。
 
    总而言之,健康生活离不开睡眠,好的睡眠离不开好的枕头,枕头虽小,但意义重大,因此挑选一个适合自己的枕头非常重要,尤其对颈椎病患者而言更为重要。
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