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健康枕头和睡眠对人体健康、脊椎、疾病的作用

2013-12-11 17:04 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
枕头是睡眠的寝具,它对睡眠质量起到重要作用,对人体各器官及疾病都有间接影响。因此,一款健康枕头对脊椎和睡眠及人体健康起到重要作用,拥有一款健康的枕头很有必要。

健康枕头和睡眠对人体健康、脊椎、疾病的作用

枕头是睡眠的寝具,它对睡眠质量起到重要作用,对人体各器官及疾病都有间接影响。因此,一款健康枕头对脊椎和睡眠及人体健康起到重要作用,拥有一款健康的枕头很有必要。

颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。人体的7块颈椎骨不是追至叠加排列的,而是圆滑朝向前的弧,主要目的是为了缓解和减轻人们在运动中对大脑的压力。健康的枕头是能够很好的维护颈椎的“弧”,也就是生理曲度,健康枕支撑脖子和颈曲的部分应呈现圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3~5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。 枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。

健康的枕头要经常晾晒除菌,避免细菌进入呼吸道,感染相关疾病。睡眠姿势也会对人体健康起到影响,患有心脏疾病的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。

人体一般在睡眠中的头部温度在34—34.5摄氏度,这要比正常的体温稍低,相反,都不温度过高会不易入睡。因此如何选择枕头也要根据不同季节以及不同地区进行选择,夏天使用枕头时可选择低温枕头或透气性强的枕头,如小软的记忆枕头,冬天则可选择些保温性较好的枕头。所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度。

健康枕头不仅能够保护颈椎,进行睡眠调理,更能辅助睡眠以便调剂人体各种疾病,因此选择一款健康的枕头很重要。

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