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使用电脑的颈椎病患者如何挑选记忆枕头

2013-12-18 09:57 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
长时间坐在电脑前容易造成颈椎问题,患有颈椎病的人们睡眠时又该注意什么呢?使用电脑的颈椎病患者如何挑选记忆枕头是一门学问,当然也有技巧,那么主要从哪两个方面来挑选记

长时间坐在电脑前容易造成颈椎问题,患有颈椎病的人们睡眠时又该注意什么呢?使用电脑的颈椎病患者如何挑选记忆枕头是一门学问,当然也有技巧,那么主要从哪两个方面来挑选记忆枕呢?市场上很多标有治疗颈椎病的治疗枕头,保健枕头之类的,那么如何确定是否是符合自己的记忆枕呢?

首先:使用电脑的颈椎病患者在挑选记忆枕头的时候要注意他的材质:这种既软又易塑性的枕头,不仅软硬适中,睡上去松软舒适,更重要的是其形状和高度可随睡眠姿势改变而改变,且其通透性好,有助于颈部局部皮肤汗液排泄和皮肤气体交换,适合整宿枕用,有助于缓解颈部疲劳和维持颈椎生理性前凸。所以,此种软枕头是颈椎病患者的首选枕头,但有一点要注意,因为人体睡眠时体表汗液及空气的水蒸气会进入枕芯,这不仅会影像枕头的弹性,而且“久居湿地”也会对颈椎不利,所以要经常让它晒晒太阳,以保持其松软、干爽。

其次:枕头的高度也是选择时的一项重要指标,合理的枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸,同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸,因为头颅枕部是向后凸出的,只有如此,颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。所以,适合颈椎病患者的枕头是需要一定的软硬度和高度的,枕头不宜过高,但也不宜过低或不枕枕头睡觉。最合适的枕头高度,应该是枕头的高度应略高于自己一侧的肩宽,侧睡下去以后,枕头的高度正好与肩宽匹配,避免将枕头压于肩下;仰睡时,枕头宜尽量垫于项下,保持颈椎下方有一定的支撑。

工作和生活长时间依赖电脑并不是一件健康的事情,为避免颈椎问题的严重,小软建议适当的选择使用电脑进行办公或生活,让身体远离电脑的时间长些,多些运动。这也是提高健康生活水平的一种态度。

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Tag标签:枕头选择
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