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打呼噜的原因及治疗方法

2013-12-02 17:35 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
介绍打呼噜的原因及治疗方法.打呼噜的原因包括口、鼻、喉咙(导气管)出现堵塞或变的狭窄,鼻子、口腔或者喉咙内部的组织扩大等。很多人在睡觉时候都会打呼噜。打呼噜影响健康,

打呼噜的原因及治疗方法

介绍打呼噜的原因及治疗方法。打呼噜的原因包括口、鼻、喉咙(导气管)出现堵塞或变的狭窄,鼻子、口腔或者喉咙内部的组织扩大等。很多人在睡觉时候都会打呼噜。打呼噜影响健康,并且会打扰别人。小软健康家纺今天给大家介绍一下打呼噜的原因及治疗方法。

打呼噜的原因:

1.口、鼻、喉咙(导气管)出现堵塞或变的狭窄。

2.鼻子、口腔或者喉咙内部的组织扩大

3.鼻腔通道阻塞导致的呼吸困难

4.鼻中隔偏曲导致的鼻部气流不畅。

5.饮酒

6.肥胖

7.抗抑郁或抗焦虑药。

以上是打呼噜的主要原因。打呼噜的治疗方法有哪些呢?下面我们简单介绍一些。

侧睡:侧睡的话,打鼾的可能会低一些。

减肥:减少脖子上的肥肉,可以减少呼吸道的压力,从而减少打呼噜。

禁酒:酒精会抑制大脑神经中枢,造成肌肉过于松弛,易于阻塞呼吸通道,造成打鼾。

使用护口器:使用护口器也是不错的治疗打鼾的方法。

提升头部:提升头部,可以减轻通气管的压力,减少打鼾。记着提升床的高度,而不要垫高枕头。

戒烟:烟草会损害呼吸系统,增加打鼾的可能。

保持良好的睡眠习惯:尽量在同样的时间入睡,维持好睡眠生物钟。

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Tag标签:睡眠障碍 打呼噜
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