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儿童睡眠不好的解决方法

2013-12-03 15:39 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
儿童睡眠不好是很让家长头痛的事情。如何解决这个问题呢?我来给大家一些建议。主要讲解三种情况下家长该如何处理。 孩子不愿意呆在床上 有时候你把孩子放在了床上。但是你一

儿童睡眠不好的解决方法

儿童睡眠不好是很让家长头痛的事情。如何解决这个问题呢?我来给大家一些建议。主要讲解三种情况下家长该如何处理。

孩子不愿意呆在床上

有时候你把孩子放在了床上。但是你一离开,他(她)马上就跟着你出去了。这种情况如何解决呢?

这个情况可不能讨价还价。如果到了孩子的入睡时间,就提醒孩子没有任何理由可以离开床。如果孩子起来了的话,就迅速的把他(她)再次放到床上。如果他(她)又起来的话,那就继续这个过程。必要的话,就把门关上。

孩子睡眠太晚

儿童需要更多的睡眠时间,所以晚上他们需要早点睡觉。如果孩子在就寝时间还是不困的话,那想让他(她)入睡就挺困难的。你可以试着减少孩子白天的睡眠时间,或者早上早点把孩子唤醒。每天晚上都让孩子早睡几分钟,这样慢慢的把他(她)的入睡时间调整好。睡前让孩子放松一会,可以促进孩子入睡。

孩子半夜醒来

如果孩子半夜醒来,并且非要让你陪着他(她)睡觉怎么办?

如果孩子半夜醒来的话,就先让他(她)独自放松一会,等一会你再出马。如果过了一会他(她)还是没睡着的话,你就需要安慰一下他(她)。然后告诉孩子睡眠时间到了,之后你就需要离开孩子的房间了。慢慢的增加等待的时间,直到孩子可以自己重新入睡为止。

儿童睡眠不好的解决方法还有很多。比如让孩子睡前放松一会、提早关掉家里的电视电脑、使用适宜睡眠的小软健康枕和床垫等。需要注意的是,你是在培养孩子独立入睡的习惯,不要轻易屈服孩子的各种要求。

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Tag标签:睡眠调理
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