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孩子的这些和健康睡眠有关的问题

2013-12-16 13:14 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
我国中小学生的睡眠状况令人堪忧:约有2/3的小学生和3/4的初中生健康睡眠严重不足。睡眠不足将严重影响青少年身体的正常生长发育,引起免疫力和抗病能力下降,造成健康隐患,引发多

每天早上叫孩子起床真是一大难事,怎么叫都不愿起,好不容易起来,睡眼惺忪的,就去上课了,这课怎么上的好?我国中小学生的睡眠状况令人堪忧:约有2/3的小学生和3/4的初中生健康睡眠严重不足。睡眠不足将严重影响青少年身体的正常生长发育,引起免疫力和抗病能力下降,造成健康隐患,引发多种慢性疾病,心理上的反常表现。除却要尽力保证青少年的睡眠时间外,睡眠质量也是家长更应当关注的问题。枕头作为干扰孩子睡眠的重要因素之一,往往受到忽略。枕头过高或过低,软硬不适当,材质本身的缺陷,都会使孩子睡眠质量降低。所以,选择适宜的枕高,软硬适度,舒适透气的枕头,对孩子的睡眠是十分重要的。

小软学生枕

1、今天又被老师叫去,说孩子上课注意力不集中,动不动就打瞌睡,思维也迟钝了,很简单的问题常常答错了,学习成绩也跟着下降了。看着孩子每天晚上学习到很晚,也没有不用功啊,怎么会这样呢?我们做父母的又心疼又着急,不知道孩子这是怎么了?

专家答:“这是学习疲劳综合症的表现。列宁说过:“不会休息的人不会工作”。在学生课业负担重的情况下,保障充分的高质量的睡眠成为必要,可迅速消除疲劳,保持充沛的精力。家长往往忽略孩子睡枕的选择,其实不适当的睡枕,使孩子颈椎始终处于受力状态,易发生变形,导致血液循环不畅,大脑供血供氧不足,睡眠质量低下,易发学习疲劳综合症。因此,家长应当选择适宜的睡枕,保障孩子颈椎正常的生理曲度,保持大脑供血供氧充足,这才能在睡眠中迅速消除疲劳,恢复大脑动力,孩子第二天学习才会更加精力充沛。”

2、儿子9岁上小学四年,最近总是喊头晕脑胀,睡得不舒服,这是哪里出了问题?

专家答:“5-15岁的孩子睡眠习惯还未成型,身体骨骼有很强的可塑性,生活习惯和睡眠习惯也利于引导,改善的不仅仅是孩子的睡眠质量,更将给孩子带来一个好的身体,一个好的学习成绩,甚至一生的健康习惯。可以换个适合孩子的枕头,保证孩子健康舒适睡眠,让孩子养成一种健康睡眠的习惯是家长必须要重视的问题。”

3、我们夫妻都算得上是中上等的身高,可是孩子今年14岁,正是男孩子长身体的时候,身高在同龄中却是偏矮的,怎么也不见长,这是怎么回事呢?

专家说:“影响儿童身体发育的因素有营养、遗传、睡眠,现在前两点已经排除,你应该注意一下孩子的睡眠,睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响,5-12岁的孩子在熟睡时比清醒时生长速度要快,是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长;进入青春期以前的儿童,只有在睡眠时才分泌生长激素。影响孩子睡眠质量的有学习压力、时间、环境、床枕,家长应该给予孩子适当的心理疏导,保证孩子的睡眠时间和睡眠质量。”

4、孩子每天长时间处于坐姿,不是趴在桌子上,就是懒懒的靠在后背上,身体扭来扭去没个正形儿,还老说脖子酸,这怎么解决一下呢?

专家答:“现在学生的学习压力比较大,再加上家长还给孩子增加很多附加的课程,使孩子末成熟的骨骼受到严重的损伤,甚至出现颈椎老损的情况,现在越来越多的学生得上成人病—颈椎病,最好的方法是改变生活和学习姿势,小软健康枕可以在夜间很舒适的状态下达到自然矫姿的目的。”

5、马上要升初中孩子压力大,本来睡眠时间就少了,但是躺下后又很难入睡,在床上翻来覆去,好久才睡着。但睡得又很轻,很容易就醒了,经常做梦,早上醒来也就没什么精神了,这是怎么回事呢?

专家答:“孩子学习压力大,思想负担重,是引起这种原因的关健,我们一方面要引导孩子放松思想负担,另一方面提高睡眠质量,小软学生枕是专为学生量身定制的适合学习身体的记忆棉健康枕头,三维一体设计,生物磁场脉冲在保证睡眠质量的同时消除疲劳睡。”

6、学习压力大,课业负担重,搞得孩子每天要学习到很晚,有时累得趴在桌子上看书写字,最近总说眼睛干痛,会不会近视,我们要怎么做呢?

专家答:“家长望子成龙心切,可以理解,现在的孩子学习压力都比较大,末发育成熟的身体在学习中会引起椎柱的侧弯,甚至颈椎变形,同时不正常的学习姿势还会影响到视力,您孩子的这种情况很可能出现了假性近视,最好的方法就是快速调整孩子睡眠,保证正常的休息,睡眠质量提高记忆力也会好,小软健康学生枕枕可以起到入睡快,睡得香。学习时间并不能决定学习的效果,而睡眠质量的提高可以保证学习效果的最好方法。”

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Tag标签:睡眠障碍
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