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小软健康枕健康调理睡眠贴士

2013-12-17 09:35 来源:小软健康家纺 作者:小软 点击:
小软健康枕了解到我国目前患有失眠的人群即将突破2亿人,占全国人口总数的15.3%,也就是说平均十个中国人中就有一到两个患有失眠。而全世界患有失眠的比例更是占到了人口总数的

小软健康枕了解到我国目前患有失眠的人群即将突破2亿人,占全国人口总数的15.3%,也就是说平均十个中国人中就有一到两个患有失眠。而全世界患有失眠的比例更是占到了人口总数的30%,可见,失眠,已经发展成为了全球性问题,成为了影响人类健康的又一杀手。

我们需要做点什么来挽救健康睡眠。所谓“知己知彼,百战百胜”,很多睡眠障碍其实都是可以治愈的,甚至有些小办法能让自己的睡眠质量得到极致的提高。请随小软健康枕的小编来一次对失眠的大搜捕,看看你可以做些什么,来挽救失去的睡眠。

当你需要花费20分钟到一个小时甚至以上的时间才能入睡时,这就是失眠了。当你受不了轻微的响动就醒了,这也是失眠。当你早上起不来时,你是不是也会埋怨一声“又失眠了”?那么失眠怎么治疗?有什么好办法能让自己迅速的找回香甜睡眠呢?

小软枕过招“睡不着”

许多朋友健康意识现在虽然越来越强(平时注意饮食、加强锻炼等),但他们为了“丰富生活”和“减轻压力”又心甘情愿将休息时间减之又减,甚至还“变本加厉”地跟睡眠“抢时间”。也许正是这种顾此失彼的“健康意识”导致“失眠大军”不断膨胀。

失眠的首要表现就是晚上入睡困难,小软枕问过好多有这种意识的朋友,他们普遍存在晚上精力过剩的情况。于是网聊到深夜、喝咖啡品茶乃至唱歌跳舞通宵达旦就成 了既能增强人际交流又丰富了业余生活和缓解压力的不二法门。最终导致了晚上精力过剩、深夜入睡、白天没精神的恶性循环。

小软健康枕通过把记忆棉与中医经络学相结合,同时又加入了方解石,起到了对颈椎进行反复按摩的作用。蝶形凹槽回波式枕型设计依照23度人体颈椎黄金仰角弧度,结合特殊的减压吸震回力棉,在身体的重力下压和蝶枕托浮力作用下,形成“自然牵引”和“矫正修复”的功能,最终恢复颈椎正常生理曲度。无论是仰卧还是侧卧,颈椎始终都能保持自然的生理弧度,身体感受非常舒适。晚上入睡难的问题得到有效解决。

小软(枕)PK“起夜多”

其 次失眠还表现为起夜多,换言之就是睡眠浅。表现为睡着后,一些很细小的动静就会影响睡眠,醒来后难以再次入睡,睡眠易中断,整夜不停做梦。小软健康枕设计 实验室专家称:起夜多的主要诱因有室温的不适(或冷或热)、做梦、饮食不适和工作性质(电话打扰)等。总之,可归结为自身原因和环境原因两类。

针对上述原因,小软枕枕归纳了几条极致性的睡眠小贴士:

1、我们都知道室温是影响睡眠质量的重要因素,诚然室温影响着我们整个睡眠过程,但是恒定的室温是深度睡眠的必要条件。我们的四肢在睡眠过程中温度最不稳定,我们可在睡觉之前清晰四肢,以减少汗腺的分泌。

2、耳塞和眼罩对睡眠浅的人来说,是两个能够立竿见影的好东西。注意经常保持卫生和熟悉的气味。

3、工作中的电话,往往是打扰我们安睡的讨厌鬼,但是我们又不能关机,所以在睡觉之前最好能把手机转接到留言信箱。

4、睡觉之前最好能在卫生间蹲几分钟,一方面这能让我们潜意识的认为自己晚上再会有上卫生间的可能,另一方面也是放松大脑的好机会。

5、深度睡眠还需要有一个豁朗的心态,不要因为一件小事而纠结半天。浅睡往往是因为心事太重。所以晚上的饮食要清淡,多想想自己快乐的人和事。

6、我们注意到,浅睡眠患者的翻身次数每晚达到50次左右。减少翻身次数小软枕有独家秘籍——蝶形凹槽有效的固定睡姿,翻身次数减少80%。比市场上的其他形状更能有效的贴合肩颈部位,固定睡姿。

小软枕叫板“起不来”

小 软健康枕认为失眠的结果是早上起不来。但是当你经过上面两步的尝试后,你至少会养成一些小的行为习惯,哪怕是晚上能够提前半小时睡觉了。那么你早上期待的 “自然醒”也不会太困难。其实,说到底“起不来”仅仅是睡眠不好造成的一个后果,唯一能让它消失的办法是——让自己觉得再睡就是多余了。

1、心理暗示,心理暗示自己明天还有一些重要的事情要做,给自己一个能够提前苏醒的暗示。

2、喝一杯凉水或者用凉水漱口,能有效清醒大脑。

3、闹铃的设置有技巧,闹铃的设置不要过于提前和苛刻,给自己一个缓冲的时间。试验证明睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来,会非常有助于清醒。

4、小软枕独特的竹纤维面料和方解玉石,给人一种清新圆润的感觉,当你睡醒后能感觉到磁疗效果给你带来的清新感。

小 软健康枕官方认为,失眠始终是和不良的生活习惯和混乱的作息时间相辅相成的。失眠的消除需要更加有效和高效的睡眠手段,小软健康枕针对于当代上班族和都市 少睡族的睡眠习惯的通性——不能获得高质量的睡眠。我们设计出了将固睡姿、促睡眠、能理疗三功能集合为一体的枕头——小软健康枕相信能为失眠的人带去安睡。

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Tag标签:健康睡眠
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