您现在的位置是:首页 > 枕头科普 > 枕头与健康 > 颈椎保健知识 > 正文

什么东西可以帮助睡眠?

2013-12-18 17:46 来源:小软原创 作者:小软健康家纺 点击:
失眠是困扰着很多人的问题。没有良好的睡眠,就没有健康幸福的生活。那么,有哪些东西有助于我们的睡眠呢? 牛奶和花草茶 失眠的人,睡前容易感觉紧张。如果睡前半小时喝上一杯

失眠是困扰着很多人的问题。没有良好的睡眠,就没有健康幸福的生活。那么,有哪些东西有助于我们的睡眠呢?

牛奶和花草茶

花草茶

失眠的人,睡前容易感觉紧张。如果睡前半小时喝上一杯牛奶或花草茶,就有助于消除紧张,让心情平静下来。

轻音乐和书

如果睡前感觉紧张、兴奋、焦虑的话,听会轻音乐有助于我们放松下来。一本轻松的书也有类似的效果。

记忆棉枕头和床垫

记忆棉材料的枕头和床垫,很舒适,并且有促进睡眠的作用。记忆棉是一种来源于美国航天工程的材料,原来是宇航员专用的。记忆棉改善睡眠、保护颈椎的效果很好。

消音耳塞和眼罩

如果有噪声或光线干扰我们睡觉的话,消音耳塞和眼罩就可以派上用场了。据说记忆棉消音耳塞可以隔绝几乎所有声音。而记忆棉眼罩对脸部没有压迫。当然,选择其它材料的也行。

分享到:
更多
Tag标签:帮助睡眠

猜您喜欢

刘惠亲临实验室体验小软记忆枕无压力测试 小软健康枕活性细胞23°仰角自然牵引修复颈椎 小软太空记忆枕枕芯慢回弹效果怎么样 专家讲解小软健康记忆枕理疗原理