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颈椎病应该怎样保养?颈椎病保养攻略

2014-07-22 14:51 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
颈椎病治疗之后并不是什么事情都没有了,而是还要注意到后期保养的。那么颈椎病后期保养应该如何进行呢?下面颈椎病专家为大家介绍一下。
    颈椎病治疗之后并不是什么事情都没有了,而是还要注意到后期保养的。那么颈椎病后期保养应该如何进行呢?下面请颈椎病专家为大家介绍一下。
 
颈椎病自我治疗
 
  颈椎病后期保养:
 
  主要要注意姿势正确、用枕适当、颈部保暖、避免损伤、积极锻炼。
 
  1、姿势正确
 
    颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。
 
  2、用枕适当
 
  人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。如果枕头不合适,会经常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。拯救专家建议用小软。
 
  3、颈部保暖
 
    颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。小软枕能很好的起到颈部保暖作用。也许你会问小软健康枕怎么样呢?
 
  4、避免损伤
 
  颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会市颈部扭伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。
 
       5、积极锻炼
 
  颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。
 
    颈椎病拯救网专家说,锻炼颈椎病的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。希望大家可以明白这个通俗易懂的道理,最重要的还是要实践开来。小软健康枕常专业健康枕生产,倡导科学睡眠。
 
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