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健康睡眠枕头有哪些?

2013-12-09 17:40 来源:小软原创 作者:金铭 点击:
现在,很多医学专家都在提倡健康睡眠的概念。睡眠对人体健康、日常生活有非常大的影响,健康睡眠对于现代人是非常重要的。健康睡眠的概念包括: 1、充足的睡眠时间。成人通常

现在,很多医学专家都在提倡“健康睡眠”的概念。睡眠对人体健康、日常生活有非常大的影响,健康睡眠对于现代人是非常重要的。健康睡眠的概念包括:

1、充足的睡眠时间。成人通常需要7.5-9个小时的睡眠,青少年和儿童需要的更多。

2、规律的睡眠习惯。即每天按时睡觉、按时起床。

3、科学的睡眠卫生习惯,比如睡前不暴饮暴食,睡前不饮酒吸烟,不开灯睡觉,科学的午休等。

如果能够遵循上面的健康睡眠方法,我们的睡眠质量、健康水平、生活质量都会得到很大的提高。

健康睡眠枕头

为了达到健康睡眠的目的,我们最好选择一个健康睡眠枕头。比较好的健康睡眠枕头有记忆枕、乳胶枕、竹炭枕头、薰衣草枕头、荞麦枕头和羽绒枕头。记忆枕是效果最好的健康睡眠枕头。记忆枕有慢回弹、分散身体压力的特性,可以促进入睡、提高睡眠质量。乳胶枕也有类似的效果。竹炭枕也有安神、消除疲劳、改善睡眠的功效。薰衣草枕头、荞麦枕头和羽绒枕头或多或少的,都有助于改善睡眠质量。为了我们的健康考虑,选择一个好的健康睡眠枕头,是很有必要的。

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Tag标签:健康枕头
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