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枕头保养

据了解，由于高温，体内新陈代谢发生紊乱，造成失眠。高温成失眠“催化剂”一般是通过改变人的睡眠模式来进行的，如果周围的环境温度突然发生改变，就会使人体内的新陈代谢功...查看全文

学生失眠怎么办?首先，我们要找到失眠的原因。比较多的原因是压力过大、学业负担过重等。比如临近重要考试，很多学生就容易失眠。如果是这样的情况，我们就要学会调整心态，减...查看全文

怀孕期间失眠怎么办?首先，准妈妈们不要慌张。怀孕期间失眠是很正常的。即使睡眠不太好，也不会影响到胎儿的。我们可以通过一些简单的措施来缓解失眠问题。平时可以保持卧室...查看全文

高中毕业生临高考前，经常会遇到失眠的情况。毕竟是人生中最重要的考试，自然是会有压力的。即使自己感觉不到压力，但是潜意识中还是会有压力的。学生高考前，要保持规律的入...查看全文

失眠和入睡困难是很多人会遇到的难题。躺在床上辗转反侧的滋味，确实是非常不好受。睡眠不好，会影响工作学习状态，影响生活质量，还会损害我们的身体健康。所以，对于失眠问...查看全文

晚上睡不着觉的话，可以起床，做点其它事情。睡不着还躺在床上，努力入睡，不仅无用，还很痛苦。睡不着的话，可以干点轻松的事情;比如看书、听音乐、上网、洗澡，或者简单活动...查看全文

失眠的原因有很多。比如情绪方面的原因，压力大、过于兴奋、烦恼多等都会造成失眠。饮食不当也会引发失眠。白天睡眠过多、睡眠规律改变、时差等也会造成失眠。情绪方面的原因...查看全文

失眠是很让人头疼的问题。躺在床上翻来覆去睡不着，这滋味很不好受!失眠怎么办?如何快速睡眠? 如果实在睡不着的话，一直躺着也没什么用。这时候，可以起床，干点其它事情。比如...查看全文

睡眠不好是很多人会遇到的问题。遇到失眠等睡眠问题的话，首先不要过于紧张。我们可以学习一些健康睡眠知识，它们有助于解决大多数的睡眠问题。若是解决不了，可以去看医生。...查看全文

失眠是很多人所头痛的问题。网上有很多克服失眠的方法，有些是有效的，而有些只是传闻而已。下面分享一些科学有效的克服失眠的方法。 1、睡前保持放松。在临睡前，可以听听音...查看全文

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