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孕妇如何改善睡眠质量?

睡个好觉,这对准妈妈来说可不是个容易事。怀孕本已是一项“大工程”,很多准妈妈白天还要工作,双重压力让人更容易疲劳,也需要更好的休息。有调查显示,睡眠不足孕妇的分娩...查看全文

老年人如何改善睡眠质量

随着年龄的增加,人的睡眠系统会发生一些改变,所以老年人睡眠不好是正常的生理现象。而且老年人身体容易出现不适,这也会影响睡眠质量。不过,老年人还是有一些方法来提高睡...查看全文

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