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大学生每天睡眠时间多长合适?

大学生多半已经是成年人了,每天睡7.5至9个小时就足够了。如果您还未成年,则可以稍微多睡一段时间。 每天的睡眠时间要适宜,太短太长了都不好。睡眠时间太短,第二天会缺乏精...查看全文

青少年最佳睡眠时间

青少年相比成年人来说,需要睡更长的时间。成年人一天睡8个小时就足够了,青少年则每天需要8.5-10个小时的睡眠。 青少年正处于学习知识的重要时期,而充足的睡眠,有助于提高学...查看全文

适宜的成人睡眠时间为多少?

通常来说,成人每天需要7.5-9个小时的睡眠。睡眠时间太短的话,影响工作生活,而且对健康也不利。如果时间过长,也不利于健康。 很多成人每天只睡6-7个小时,并为此自豪。其实这...查看全文

睡眠时间过长的危害

人每天的睡眠时间适当即可。睡眠时间过短,危害是很多的,比如精神乏力、免疫力下降、危害身心健康等。很多人可以会认为,睡眠时间越长越好。事实上正相反,有科学研究证明,...查看全文

幼儿睡眠时间多长合适?

幼儿的大脑、身体正处于发育期间,需要较长时间的睡眠。刚出生的婴儿,一天大多数时间都是在睡眠之中渡过的。不同的月龄、年龄,幼儿需要的睡眠时间是不同的。哈佛大学医学院...查看全文

成年人正常睡眠时间是多少?

成年人通常有较大的工作、生活压力,睡眠时间往往得不到保证。很多成年人每天的睡眠时间只有六七个小时,这是不够的。很多人都知道,人每天需要8个小时左右的睡眠。在睡眠专家...查看全文

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