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睡眠不好,半夜易醒怎么办

半夜易醒是很常见的睡眠问题。通常半夜醒来之后,我们就很难入睡了,这样很影响睡眠质量。如何解决呢? 首先,我们需要维持良好的睡眠环境。卧室一定要安静、凉爽、昏暗。如果...查看全文

睡眠不好吃什么好?有助于睡眠的饮食习惯

很多人都很关注 睡眠不好 吃什么这个问题。事实上,通过食补来改善睡眠,效果并不显著。能够帮助睡眠的食物很少。相反的,很多食物会影响睡眠质量的。下面我们来谈谈哪些良好...查看全文

睡眠不好用什么枕头好呢?

睡眠不好对人的影响很大,我们需要一个好枕头以促进睡眠. 睡眠不好用什么枕头好呢?当然是选用最能够帮助睡眠的枕头.有这样的枕头吗?请看详细内容....查看全文

长期睡眠不好怎么办

很多朋友都有长期性的睡眠问题。长期睡眠不好怎么办呢?我来分享自己的经验和知识。尽量远离咖啡因、酒精、尼古丁等影响睡眠的物质...查看全文

睡眠不好怎么治疗

睡眠不好怎么治疗呢?不一定非得去看医生,我给大家介绍一些自我治疗方法。很多下面的方法我都实践过,效果还不错!如果无效的话,再去医院吧!...查看全文

治疗睡眠不好的方法 无私分享

睡眠不好很让人头痛。我给大家分享一些自己认为很有效的治疗睡眠不好的方法。方法1:白天多运动以前我白天运动少,体重增加,晚上睡的也不好。后来为了减掉大肚子,就开始加强...查看全文

睡眠不好的原因

睡眠不好的原因有很多,比如酒精作用、烟草作用、噪音、光线、压力、焦虑、缺乏运动、荷尔蒙作用、身体和精神疾病、睡眠疾病等....查看全文

老人睡眠不好如何调理?

老人睡眠不好如何调理呢?首先,老年朋友们要调整白天的生活习惯.其次,还有改善自己的睡眠习惯....查看全文

长期睡眠不好怎么调理?

长期睡眠不好怎么调理? 睡前不要喝酒、睡前不要喝咖啡、睡前保持放松、白天不要睡觉、睡眠时间固定....查看全文

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