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垃圾睡眠危害青少年,中小学生睡眠不足怎么办?

针对6~15岁的青少年的一项睡眠调查显示,将近一半的学生有过听课和写作业时“打瞌睡”的情况,而43.1%的学生常常有“身体疲乏”的感觉。...查看全文

好睡眠很重要,睡眠不足等同于头部遭重击

相信很多人都有这样的体验:一晚上睡眠不佳,会感觉头晕无精神,就像头部被敲过了一样。科学家的研究也发现,一晚上不睡觉,大脑会发生特殊的变化,其影响和头部遭重击是相同...查看全文

总是睡眠不足,有哪些危害?

总是睡眠不足,会带来很多危害。首先这会影响学习或工作。如果带着一身的疲倦来学习或工作,效率自然是很低的,而且也是很难受的。睡眠不足的话,注意力难以集中,分析问题和...查看全文

睡眠不足头晕怎么办?

睡眠不足会对身体造成很大的负面影响,引发头晕也是正常现象。为了解决这个问题,还是需要我们每天都睡足够的觉。成人每天大约需要7.5-9个小时的睡眠,而未成年人需要的睡眠时...查看全文

睡眠时间不足易患慢性疾病

睡眠时间与身体健康有非常大的关系。据《印度时报》报道,有相关研究证明,45岁以上的成年人,每天睡眠时间不足6小时,或者超过10个小时,患各种慢性疾病(心脏病、高血压、糖尿...查看全文

长时间睡眠不足的危害有哪些?

长时间 睡眠不足 的危害是多方面的。它会对日常生活、工作学习、身体健康等多方面产生不利的影响。 长时间睡眠不足,会使人疲惫、反应能力下降、易走神。这样,会给日常生活带...查看全文

睡眠不足会使人变笨吗?

睡眠不足会使人变笨吗?从某种程度上来说,确实如此。睡眠对人体健康有着如此深远的影响,以至于睡眠不足会使人变笨! 睡眠对人的学习能力、记忆能力等有非常大的影响。正是在睡...查看全文

睡眠不足会瘦吗

很多人都不清楚睡眠不足会导致变瘦还是发胖。事实上,睡眠不足的人不会变瘦,而是会发胖。 要知道,人体内的脂肪需要在深度睡眠中才能完成代谢。睡眠不足的话,深度睡眠不够...查看全文

睡眠不足会发胖吗

睡眠不足会发胖吗?答案是肯定的。长期睡眠不足很容易导致肥胖。首先,睡眠不足导致人的食欲大增。睡眠不足的时候,更希望能够通过食物来提高自己的活力。而且睡眠不足的时候...查看全文

孕妇睡眠不足怎么办?

在孕期,会遇到各种问题影响睡眠,比如身体不适、尿频、抽筋、过于兴奋或烦躁等。孕妇遇到睡眠问题是很常见的,不必过于担忧。尽管如此,睡眠不足过于严重的话,还是需要重视...查看全文

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