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提高睡眠质量4这种方法

提高睡眠质量可以通过使用一些食物来辅助,比如鱼类、香米、酸樱桃汁、酸乳、全谷物、强化谷物、香蕉、鹰嘴豆等。晚餐注意要吃些简单清淡的食物,避免油腻。...查看全文

怎样促进睡眠——方法与禁忌

很多朋友有睡眠问题,比如入睡困难、失眠等。怎样促进睡眠呢?下面是一些促进睡眠的要点。促进睡眠的方法:•睡前放松半小时,比如听音乐、散步•白天多进行体育锻炼•早点吃...查看全文

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