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如何预防颈椎病?

2013-10-25 15:09 来源:小软原创 作者:admin 点击:
介绍如何预防颈椎病. 预防方法是改变生活和工作习惯.不要长时间躺在沙发上看书,在床上玩手机、玩游戏等

颈椎病的主要原因是年龄增长,一般在中老年人中比较常见。不过由于长期低头工作等原因,很多年轻人也开始有颈椎问题了。如平面设计人员、流水线工作员、文字工作者、教师、程序员、驾驶员等职业人群,更容易得颈椎病。

想知道自己是否有颈椎病吗?可以试着将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,如果有明显酸疼、僵硬的的感觉,那就需要注意自己的颈椎健康了。最好及时采取行动预防颈椎病。

颈椎病会产生很多问题。神经根型颈椎病会造成肩颈、上肢疼痛、手指麻木等症状。交感神经型颈椎病会造成眼睛涨涩,怕光流泪,视物模糊,头痛沉晕,肢凉或指端红,心急,心烦易怒等症状。脊髓型颈椎病会引发头重脚轻、肢体瘫痪等。所以,一旦出现手麻、肩背酸痛等现象,一定要及时咨询医生,看看是否是颈椎病前期症状。

如何预防颈椎病呢?最重要的是改变生活和工作习惯。不要长时间躺在沙发上看书,或在床上玩手机、玩游戏,也不要在坐车时低头睡觉。平时需注意不要受风寒。不要长时间保持一个姿势。工作学习之余,多活动一下身体,多多锻炼颈部和背部的肌肉。

如果想做按摩、推拿,可以去医院的理疗科,根据医生的推荐选择不同的理疗方法。颈椎不舒服的话,不要只做按摩推拿,更重要的是纠正日常姿势、改变不良习惯。

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