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颈椎病的睡眠姿势调理方法

2013-10-25 15:06 来源:未知 作者:小软健康家纺 点击:
颈椎病的睡眠姿势调理方法:老年人得颈椎病更不用说了,众所周知老年朋友们是因为人体的免疫系统及脊椎的骨头结构在退化,再加上年轻时过度的劳累及不良的生活习惯而长期的积

颈椎病已经不是中老年人的专利了,根据医院的统计调查显示:越来越多的年轻人也开始涌进颈椎病患者的行列。现在的年轻人所引起的脊椎病的因素主要就是自己的生活起居与生活习惯的不科学而引起的,比如老是躺在床上看电视、看书,一天12小时一直坐在电脑前游戏,8小时以上在办公司坐着,坐姿的不正确,运动越来越少等等,都会引起一定的脊椎病变。所以说现在的年轻人也要多了解颈椎病日常保健知识。老年人得颈椎病更不用说了,众所周知老年朋友们是因为人体的免疫系统及脊椎的骨头结构在退化,再加上年轻时过度的劳累及不良的生活习惯而长期的积累起来的病变。睡觉前如何运用辅助产品和保健常识调整睡眠姿势呢,以便预防颈椎病的发生呢?

1.睡觉前,不要再窝在床上上网,不要再窝在床上看书。

2.不要再使用高枕头;

3.不要使使用软枕头;

4.最好使用专门修复颈椎的枕头,最好是记忆棉的枕头,如小软健康枕小软枕头根据的是的枕头面完全贴合人的颈椎曲线,联合头部凹槽和肩部蝶形曲线,三维一体,自然承托头、颈、肩,特别的舒服。另外,小软枕头芯材料采用NASA智能记忆材质,无论仰卧还是侧卧,都能自动回复头、颈、肩与枕头的贴合状态,时刻保持人体颈椎与胸椎成自然水平,保证椎动脉通畅,增加脑部供血供氧。一句话:颈椎那里比普通枕头舒服! 

5.最好睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作,躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼吸,然后养成呼吸的时候,注意力聚在鼻根,这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯,从而让自己睡的更香,调整效果更好。

 

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Tag标签:睡眠调理 颈椎
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