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老年人适合的枕头

2014-08-04 13:35 来源:小软健康家纺 作者:小软健康家纺 点击:
老年人的睡眠质量都是很差的,这与睡眠用的枕头有一定的关系,高质量的睡眠可以减去一天的疲劳,而枕头的适合与否对睡眠的质量尤为重要。
    老年人的睡眠质量都是很差的,这与睡眠用的枕头有一定的关系,高质量的睡眠可以减去一天的疲劳,而枕头的适合与否对睡眠的质量尤为重要。
 
 
    枕头过高或过低对颈椎都不利,对老人来说,一般枕头以10-15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。每个人的生理弧度不同,因此选择的枕头高度也略有差异。
 
 
    老年人的枕头硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。一些有药物作用的枕头也是可以的,比如决明子、野菊花之类的,不过现代的睡眠枕头都有考虑这些,如果是自己做的枕头的话,就需要考虑枕头硬度。
 
 
    老年人的枕头长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。老年人不要睡太小的枕头,因为当人一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
 
 
    老年人的枕头枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。现代科技使得枕芯的性能大为改善,记忆棉、太空棉、乳胶都使得枕芯的性能越来越好,对睡眠的帮助大为有益。
 
 
    养生保健专家指出老人不要盲目追捧所谓出奇功能的枕头,应该根据生活环境和自己身体素质选择合适的产品。市面上出售的一些空心枕头,有利于脑部对的散热,这也是不错的选择。而有些老人都在使用丝绵枕头,这些枕头比较柔软,枕起来很舒适。但睡上丝绵枕头后,枕头会将脑部三面围住,从而积聚了大量的热量,这样对老年人是格外不利的。因而老年人需要更谨慎地选择睡觉的枕头。
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