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枕头的高度

2013-12-10 14:10 来源:小软原创 作者:admin 点击:
合适的枕头高度很重要。枕头过高过低都会产生不良影响。合适的枕头高度应该是一拳高。

合适的枕头高度很重要。在晚上睡觉的时候,如果枕头偏高,会降低睡眠质量,也会改变颈椎的自然生理曲度,加重颈椎肌肉劳损,易产生颈椎问题。枕头偏低的话,则易于使头部充血,导致面部浮肿、打鼾等。枕头高度的影响是很大的。

如何找到合适的枕头高度呢?据中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民医生介绍,每个人合适的枕头高度并不相同,最合适的高度是一拳高。把拳头虎口朝上立起来,拳头的高度就是适合自己的枕头的高度。这个高度正好有助于维持颈部的正常生理曲度。正常情况下,颈椎不是直的,而是有一个向前的弯曲。枕头过高或过低,都不宜于维持这个曲度。

如果枕头高度不合适,会使颈椎压力增加。长此以往,会影响颈部神经和血管,也会降低睡眠质量。到了中老年时期,人的颈椎骨关节易于发生退行性病变。如果睡觉时颈部位置不当,易于引发各类颈椎疾病。

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